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楼主: 温暖的南极

[日记] 彪叔的2017跑步日记

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 楼主| 发表于 2013-8-19 07:18:52 | 显示全部楼层
2013年8月19日,阵雨32~28度,星期一

今天是戒烟第1093天

4:25开跑。16公里用时92分钟,没有补回所欠里程,明需一个21公里才能完成中旬160公里的计划。


日跑量:16公里:时间:92分钟:俯卧撑:50、50间隔1分钟。今日俯卧撑共计100。



八月跑量:1680分钟,287公里。八月跑休:0天。八月俯卧撑:1500。



一月跑量:2059分钟,342公里。一月跑休:0天。一月俯卧撑:2300。
二月跑量:2481分钟,406公里。二月跑休:0天。二月俯卧撑:1300。
三月跑量:2406分钟,410公里。三月跑休:0天。三月俯卧撑:2500。
四月跑量:2504分钟,412公里。四月跑休:0天。四月俯卧撑:2300。
五月跑量:2409分钟,420公里。五月跑休:0天。五月俯卧撑:2500。
六月跑量:2603分钟,425公里。六月跑休:1天。六月俯卧撑:2800。
七月跑量:2628分钟,435公里。七月跑休:0天。七月俯卧撑:2000。


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 楼主| 发表于 2013-8-20 07:26:43 | 显示全部楼层
2013年8月20日,阵雨34~28度,星期二

今天是戒烟第1094天

4:10开跑。18公里用时110分钟,天气闷热实在跑不动。

日跑量:18公里:时间:110分钟:俯卧撑:50、50间隔1分钟。今日俯卧撑共计100。



八月跑量:1790分钟,305公里。八月跑休:0天。八月俯卧撑:1600。



一月跑量:2059分钟,342公里。一月跑休:0天。一月俯卧撑:2300。
二月跑量:2481分钟,406公里。二月跑休:0天。二月俯卧撑:1300。
三月跑量:2406分钟,410公里。三月跑休:0天。三月俯卧撑:2500。
四月跑量:2504分钟,412公里。四月跑休:0天。四月俯卧撑:2300。
五月跑量:2409分钟,420公里。五月跑休:0天。五月俯卧撑:2500。
六月跑量:2603分钟,425公里。六月跑休:1天。六月俯卧撑:2800。
七月跑量:2628分钟,435公里。七月跑休:0天。七月俯卧撑:2000。


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 楼主| 发表于 2013-8-21 07:21:38 | 显示全部楼层
2013年8月21日,阵雨32~28度,星期三

今天是戒烟第1095天

4:35开跑。16公里用时90分钟,天气蛮凉快的。今天跑的不累但汗没少流。

三年前的今天2010年8月21日我绝决地广而告之开始戒烟。

日跑量:16公里:时间:90分钟:俯卧撑:50、50间隔1分钟。今日俯卧撑共计100。



八月跑量:1880分钟,321公里。八月跑休:0天。八月俯卧撑:1700。



一月跑量:2059分钟,342公里。一月跑休:0天。一月俯卧撑:2300。
二月跑量:2481分钟,406公里。二月跑休:0天。二月俯卧撑:1300。
三月跑量:2406分钟,410公里。三月跑休:0天。三月俯卧撑:2500。
四月跑量:2504分钟,412公里。四月跑休:0天。四月俯卧撑:2300。
五月跑量:2409分钟,420公里。五月跑休:0天。五月俯卧撑:2500。
六月跑量:2603分钟,425公里。六月跑休:1天。六月俯卧撑:2800。
七月跑量:2628分钟,435公里。七月跑休:0天。七月俯卧撑:2000。


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 楼主| 发表于 2013-8-22 07:24:53 | 显示全部楼层
2013年8月22日,阵雨32~28度,星期四

今天是戒烟第1096天

4:45开跑。13公里用时73分钟。下旬比较轻松,日均12公里即可。{:soso_e182:}


日跑量:13公里:时间:73分钟:俯卧撑:50、50间隔1分钟。今日俯卧撑共计100。



八月跑量:1953分钟,334公里。八月跑休:0天。八月俯卧撑:1800。



一月跑量:2059分钟,342公里。一月跑休:0天。一月俯卧撑:2300。
二月跑量:2481分钟,406公里。二月跑休:0天。二月俯卧撑:1300。
三月跑量:2406分钟,410公里。三月跑休:0天。三月俯卧撑:2500。
四月跑量:2504分钟,412公里。四月跑休:0天。四月俯卧撑:2300。
五月跑量:2409分钟,420公里。五月跑休:0天。五月俯卧撑:2500。
六月跑量:2603分钟,425公里。六月跑休:1天。六月俯卧撑:2800。
七月跑量:2628分钟,435公里。七月跑休:0天。七月俯卧撑:2000。


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 楼主| 发表于 2013-8-23 07:13:37 | 显示全部楼层
2013年8月23日,阵雨34~28度,星期五

今天是戒烟第1097天

4:45开跑。13公里用时75分钟。依旧的挥汗如雨。


日跑量:13公里:时间:75分钟:俯卧撑:50、50间隔1分钟。今日俯卧撑共计100。



八月跑量:2028分钟,347公里。八月跑休:0天。八月俯卧撑:1900。



一月跑量:2059分钟,342公里。一月跑休:0天。一月俯卧撑:2300。
二月跑量:2481分钟,406公里。二月跑休:0天。二月俯卧撑:1300。
三月跑量:2406分钟,410公里。三月跑休:0天。三月俯卧撑:2500。
四月跑量:2504分钟,412公里。四月跑休:0天。四月俯卧撑:2300。
五月跑量:2409分钟,420公里。五月跑休:0天。五月俯卧撑:2500。
六月跑量:2603分钟,425公里。六月跑休:1天。六月俯卧撑:2800。
七月跑量:2628分钟,435公里。七月跑休:0天。七月俯卧撑:2000。


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 楼主| 发表于 2013-8-24 21:53:58 | 显示全部楼层
2013年8月24日,阵雨36~28度,星期六

今天是戒烟第1098天

晚上7:20出门和儿子一起参加约跑,一阵大雨将我俩又赶回家。等了近10分钟雨势渐止遂在附近绕圈8公里50分钟。

今日起开始阅读上海作家金宇澄的长篇新作《繁花》。


日跑量:8公里:时间:50分钟:俯卧撑:0间隔1分钟。今日俯卧撑共计0。


八月跑量:2078分钟,355公里。八月跑休:0天。八月俯卧撑:1900。


一月跑量:2059分钟,342公里。一月跑休:0天。一月俯卧撑:2300。
二月跑量:2481分钟,406公里。二月跑休:0天。二月俯卧撑:1300。
三月跑量:2406分钟,410公里。三月跑休:0天。三月俯卧撑:2500。
四月跑量:2504分钟,412公里。四月跑休:0天。四月俯卧撑:2300。
五月跑量:2409分钟,420公里。五月跑休:0天。五月俯卧撑:2500。
六月跑量:2603分钟,425公里。六月跑休:1天。六月俯卧撑:2800。
七月跑量:2628分钟,435公里。七月跑休:0天。七月俯卧撑:2000。


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 楼主| 发表于 2013-8-25 09:40:55 | 显示全部楼层
本帖最后由 温暖的南极 于 2013-8-25 09:42 编辑

2013年8月25日,阵雨32~26度,星期天

今天是戒烟第1099天

尽管气温不高太感觉闷热,有不愿跑的感觉从起床的速度便可感知。早上4:35开跑。慢慢凑完了13公里,83分钟。

左膝有些不适,右脚掌同样不适。开始关注膝掌。

日跑量:13公里:时间:83分钟:俯卧撑:0间隔1分钟。今日俯卧撑共计0。


八月跑量:2161分钟,368公里。八月跑休:0天。八月俯卧撑:1900。


一月跑量:2059分钟,342公里。一月跑休:0天。一月俯卧撑:2300。
二月跑量:2481分钟,406公里。二月跑休:0天。二月俯卧撑:1300。
三月跑量:2406分钟,410公里。三月跑休:0天。三月俯卧撑:2500。
四月跑量:2504分钟,412公里。四月跑休:0天。四月俯卧撑:2300。
五月跑量:2409分钟,420公里。五月跑休:0天。五月俯卧撑:2500。
六月跑量:2603分钟,425公里。六月跑休:1天。六月俯卧撑:2800。
七月跑量:2628分钟,435公里。七月跑休:0天。七月俯卧撑:2000。


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 楼主| 发表于 2013-8-26 07:15:34 | 显示全部楼层
2013年8月26日,阵雨29~25度,星期一

今天是戒烟第1100天

4:35开跑,冒着小雨完成11公里68分钟。天气渐渐开始令人舒服了。

上星期读完了路遥精选集《平凡的人生》含:惊心动魄的一幕(写于1980),在困难的日子里(写于1981),
人生(写于1981),黄叶在秋风中飘落(写于1983)。
昨日起开始阅读上海作家金宇澄的长篇新作《繁花》。

日跑量:11公里:时间:68分钟:俯卧撑:0间隔1分钟。今日俯卧撑共计0。


八月跑量:2229分钟,379公里。八月跑休:0天。八月俯卧撑:1900。


一月跑量:2059分钟,342公里。一月跑休:0天。一月俯卧撑:2300。
二月跑量:2481分钟,406公里。二月跑休:0天。二月俯卧撑:1300。
三月跑量:2406分钟,410公里。三月跑休:0天。三月俯卧撑:2500。
四月跑量:2504分钟,412公里。四月跑休:0天。四月俯卧撑:2300。
五月跑量:2409分钟,420公里。五月跑休:0天。五月俯卧撑:2500。
六月跑量:2603分钟,425公里。六月跑休:1天。六月俯卧撑:2800。
七月跑量:2628分钟,435公里。七月跑休:0天。七月俯卧撑:2000。


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 楼主| 发表于 2013-8-27 07:13:39 | 显示全部楼层
2013年8月27日,晴32~25度,星期二

今天是戒烟第1101天

4:30开跑,18公里93分钟。想跑的欲望开始增强。天凉快的缘故?


日跑量:18公里:时间:93分钟:俯卧撑:0间隔1分钟。今日俯卧撑共计0。


八月跑量:2322分钟,397公里。八月跑休:0天。八月俯卧撑:1900。


一月跑量:2059分钟,342公里。一月跑休:0天。一月俯卧撑:2300。
二月跑量:2481分钟,406公里。二月跑休:0天。二月俯卧撑:1300。
三月跑量:2406分钟,410公里。三月跑休:0天。三月俯卧撑:2500。
四月跑量:2504分钟,412公里。四月跑休:0天。四月俯卧撑:2300。
五月跑量:2409分钟,420公里。五月跑休:0天。五月俯卧撑:2500。
六月跑量:2603分钟,425公里。六月跑休:1天。六月俯卧撑:2800。
七月跑量:2628分钟,435公里。七月跑休:0天。七月俯卧撑:2000。


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 楼主| 发表于 2013-8-28 06:59:03 | 显示全部楼层
2013年8月28日,晴34~25度,星期三

今天是戒烟第1102天

4:45开跑,15公里90分钟。慢慢跑尽量压制一下想加速的欲望。

昨天起开始读高行健的《灵山》,仅限于上下班途中阅读,因是电子书路途阅读较方便。

2000年10月12日,高行健作品《灵山》获得诺贝尔文学奖,他因此成为了首位获得诺贝尔文学奖的中文作家。
高行健(1940- ),法籍华裔剧作家、小说家、翻译家、画家、导演、评论家。

《繁花》就放在单位里抽空慢慢看了。

……“这天下午,沪生经过静安寺菜场,听见有人招呼,沪生一看,是陶陶,前女朋友梅瑞的邻居。
沪生说,陶陶卖大闸蟹了。陶陶说,长远不见,进来吃杯茶。沪生说,我有事体。陶陶说,进来嘛,进来看风景。
沪生勉强走进摊位。陶陶的老婆芳妹,低鬟一笑说,沪生坐,我出去一趟。两个人坐进躺椅,看芳妹的背影,婷婷离开。
沪生说,身材越来越好了。陶陶不响。沪生说,老婆是人家好,一点不错。陶陶说,我是烦。沪生说,风凉话少讲。
陶陶说,一到夜里,芳妹就烦。沪生说,啥。陶陶说,天天要学习,一天不学问题多,两天不学走下坡,我的身体,一直是走下坡,真吃不消。沪生说,我手里一桩案子,是老公每夜学习社论,老婆吃不消。
陶陶说,女人真不一样,有种女人,冷清到可以看夜报,结绒线,过两分钟就讲,好了吧,快点呀。沪生说,这也太吓人了,少有少见。陶陶说,湖心亭主人的书,看过吧。沪生说,啥。陶陶说,上下本《春兰秋心》,清朝人写的。沪生说,不晓得。陶陶说,雨夜夜,云朝朝,小桃红每夜上上下下,我根本不相信,讨了老婆,相信了。
沪生看看手表说,我走了。陶陶说,比如昨天夜里,好容易太平了,半夜弄醒,又来了。沪生不响。
陶陶说,这种夫妻关系,哪能办。沪生不响。陶陶说,我一直想离婚,帮我想办法。沪生说,做老公,就要让老婆。
……金宇澄《繁花》。

日跑量:15公里:时间:90分钟:俯卧撑:50、50间隔1分钟。今日俯卧撑共计100。

八月跑量:2412分钟,412公里。八月跑休:0天。八月俯卧撑:2000。

一月跑量:2059分钟,342公里。一月跑休:0天。一月俯卧撑:2300。
二月跑量:2481分钟,406公里。二月跑休:0天。二月俯卧撑:1300。
三月跑量:2406分钟,410公里。三月跑休:0天。三月俯卧撑:2500。
四月跑量:2504分钟,412公里。四月跑休:0天。四月俯卧撑:2300。
五月跑量:2409分钟,420公里。五月跑休:0天。五月俯卧撑:2500。
六月跑量:2603分钟,425公里。六月跑休:1天。六月俯卧撑:2800。
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