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楼主: 温暖的南极

[日记] 彪叔的2017跑步日记

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 楼主| 发表于 2012-1-25 10:23:26 | 显示全部楼层
2012年1月25日,多云3~―2度,星期三。
  
今天是戒烟第523天。

今天是正月初三。昨夜单位值班,破天荒地一宿没眯上眼。早上五点半从金沙江路3131创意园出发~新郁路~铜川路~真北路~新村路~志丹路~广中西路~广中路~大连西路~长阳路~怀德路。早上全付武装跑到后半程还是冷,出的汗让寒风一吹,就一个字:冷!这段路早上跑跑还行,不知另外时间如何了?
21·8公里,2小时17分58秒。

日跑量:21.8公里:138分钟。

今天俯卧撑:0间隔1分钟。今日俯卧撑共计0。

一月跑量:1471分钟,260·8公里。一月跑休:5天。一月俯卧撑:1000。

全年总跑量;260·8公里
一事无成人已老,人过五十万事休。
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 楼主| 发表于 2012-1-26 19:24:46 | 显示全部楼层
2012年1月26日,多云5~―1度,星期四。
  
今天是戒烟第524天。

今天是正月初四。傍晚五点准时兰州路长阳路一个人约跑。8个来回12公里,1小时7分57秒。

日跑量:12公里:68分钟。

今天俯卧撑:0间隔1分钟。今日俯卧撑共计0。

一月跑量:1539分钟,272.8公里。一月跑休:5天。一月俯卧撑:1000。

全年总跑量;272.8公里
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发表于 2012-1-26 21:43:36 | 显示全部楼层
回复 62# 温暖的南极

今天俺16:45在兰州路跑完回府嘀,不然又可遇见南极兄弟了~

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 楼主| 发表于 2012-1-29 07:49:53 | 显示全部楼层
回复  温暖的南极

今天俺16:45在兰州路跑完回府嘀,不然又可遇见南极兄弟了~
YK007 发表于 2012-1-26 09:43 PM



   
哈哈…差了那么一刻钟。






2012年1月29日,多云转雨8~5度,星期天。
  
今天是戒烟第527天。

前天、昨天因雨跑休二天。

早上四点三刻出门,18圈慢跑X880米。15840米,1小时32分29秒。早上不冷。

日跑量:15.8公里:92分钟。

今天俯卧撑:0间隔1分钟。今日俯卧撑共计0。

一月跑量:1631分钟,288.6公里。一月跑休:7天。一月俯卧撑:1000。

全年总跑量;288.6公里
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 楼主| 发表于 2012-1-30 07:03:43 | 显示全部楼层
2012年1月30日,多云8~5度,星期一。
  
今天是戒烟第528天。

早上五点出门,15圈随意跑X880米。13200米,1小时11分36秒。

日跑量:13.2公里:71分钟。

今天俯卧撑:0间隔1分钟。今日俯卧撑共计0。

一月跑量:1702分钟,301.8公里。一月跑休:7天。一月俯卧撑:1000。

全年总跑量;301.8公里
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 楼主| 发表于 2012-2-1 07:43:40 | 显示全部楼层
2012年2月1日,多云6~2度,星期三。

昨天跑休,一月跑休因各种原因达到8天,似乎多了些。
  
今天是戒烟第530天。

早上五点出门,15圈X880米。13200米,1小时10分13秒。

日跑量:13.2公里:70分钟。

今天俯卧撑:0间隔1分钟。今日俯卧撑共计0。



二月跑量:70分钟,13.2公里。二月跑休:0天。二月俯卧撑:0。


一月跑量:1702分钟,301.8公里。一月跑休:8天。一月俯卧撑:1000。

全年总跑量;315公里
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 楼主| 发表于 2012-2-2 06:55:36 | 显示全部楼层
2012年2月2日,多云3~0度,星期四。
  
今天是戒烟第531天。

预知今晨会蛮冷的,所以早上五点出门时全付武装;单帽、耳套、袖套、手套、脖子上再加一条东丽杯发的毛巾。果然,寒风刺骨…但三圈一过便感浑身温暖宜人,脖子上的毛巾成了最大的热源地,五圈过后,脖子上的毛巾终被取下。15圈X880米。13200米,1小时2分11秒。

日跑量:13.2公里:62分钟。

今天俯卧撑:0间隔1分钟。今日俯卧撑共计0。


二月跑量:132分钟,26.4公里。二月跑休:0天。二月俯卧撑:0。


一月跑量:1702分钟,301.8公里。一月跑休:8天。一月俯卧撑:1000。

全年总跑量;328.2公里
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 楼主| 发表于 2012-2-3 09:35:22 | 显示全部楼层
2012年2月3日,多云转晴5~—2度,星期五。
  
今天是戒烟第532天。

早上五点出门时依旧全付武装;单帽、耳套、袖套、手套、脖子上再加一条毛巾。五圈过后,脖子上的毛巾依旧被取下,前六圈28分05秒,后六圈22分05秒,最后放松跑一圈。后六圈跑的我满头大汗。
13圈X880米。11440米,56分09秒。

日跑量:11.4公里:56分钟。

今天俯卧撑:0间隔1分钟。今日俯卧撑共计0。


二月跑量:188分钟,37.8公里。二月跑休:0天。二月俯卧撑:0。


一月跑量:1702分钟,301.8公里。一月跑休:8天。一月俯卧撑:1000。

全年总跑量;339.6公里
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发表于 2012-2-3 19:19:04 | 显示全部楼层
牛人。老佩服了。有机会认识。

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发表于 2012-2-3 20:59:20 | 显示全部楼层
[quote]牛人。老佩服了。有机会认识。
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