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楼主: 温暖的南极

[日记] 彪叔的2017跑步日记

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 楼主| 发表于 2014-1-14 07:21:26 | 显示全部楼层
2014年1月14日,多云2~7度,星期二,今日优

今天是戒烟第1236天


5:15开跑,10K60分钟,左脚小指依旧,真可惜了这空气。


日跑量:10公里:时间:60分钟:俯卧撑:50、50间隔1分钟。今日俯卧撑共计100。




一月跑量:597分钟,97公里。一月跑休:1天。一月俯卧撑:1300

年跑量;97公里。

一事无成人已老,人过五十万事休。
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 楼主| 发表于 2014-1-16 07:33:50 | 显示全部楼层
2014年1月15日,多云3~10度,星期四,昨优今良

今天是戒烟第1238天


昨10K60分钟。今5:15开跑依旧10K60分钟。


日跑量:10十10公里:时间:60十60分钟:俯卧撑:50、50十50、50间隔1分钟。今日俯卧撑共计200。




一月跑量:717分钟,117公里。一月跑休:1天。一月俯卧撑:1500

年跑量;117公里。

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 楼主| 发表于 2014-1-18 08:37:55 | 显示全部楼层
本帖最后由 温暖的南极 于 2014-1-18 08:41 编辑

2014年1月18日,多云3~10度,星期六,昨良今中污

今天是戒烟第1240天


昨4K20分钟,目感很差,匆勿结束。今中污,跑休。左手腕伤俯卧撑停。

日跑量:4公里:时间:20分钟




一月跑量:737分钟,121公里。一月跑休:2天。一月俯卧撑:1500

年跑量;121公里。

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发表于 2014-1-18 08:46:29 | 显示全部楼层
温暖的南极 发表于 2014-1-18 08:37
2014年1月18日,多云3~10度,星期六,昨良今中污

今天是戒烟第1240天

觉得仙翁是搞理工科的,不然怎么日记写的和实验记录一样呢?
跑几步,做几个俯卧撑,然后去打酱油

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 楼主| 发表于 2014-1-21 20:06:04 | 显示全部楼层
2014年1月21日,多0~5度,星期二,昨重污今良

今天是戒烟第1243天


因污染连休三天。至下午好转至良,一下班到家便出去转了11K60分钟,儿子5K。

日跑量:11公里:时间:60分钟




一月跑量:797分钟,132公里。一月跑休:5天。一月俯卧撑:1500

年跑量;132公里。
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 楼主| 发表于 2014-1-22 21:13:14 | 显示全部楼层
2014年1月22日,多0~5度,星期三,今良

今天是戒烟第1244天


晚上18:30开跑,5K30分钟。

日跑量:5公里:时间:30分钟




一月跑量:827分钟,137公里。一月跑休:5天。一月俯卧撑:1500

年跑量;137公里。
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 楼主| 发表于 2014-1-24 07:23:33 | 显示全部楼层
2014年1月24日,多云15~5度,星期五,昨良今良

今天是戒烟第1246天


5:45开跑,10K60分钟。昨5K30分钟。

日跑量:10十5公里:时间:60十30分钟




一月跑量:917分钟,152公里。一月跑休:5天。一月俯卧撑:1500

年跑量;152公里。
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 楼主| 发表于 2014-1-25 13:24:44 | 显示全部楼层
2014年1月25日,多云17~8度,星期六,今良

今天是戒烟第1247天


6:00开跑,11K65分钟。

本月已读完计划外的《2010短篇小说》人民文学出版社,(迟子建,裘山山,铁凝的短篇味道不错)以及北岛的《城门开》。
北岛的散文集《城门开》相当之不错,诗人能将散文写到如此程度实属不易。北岛写于1976年的《回答》过了三十多年后重读依旧有如重锤猛击!



《回答》


卑鄙是卑鄙者的通行证,


高尚是高尚者的墓志铭,


看吧,在那镀金的天空中,


飘满了死者弯曲的倒影。


冰川纪过去了,


为什么到处都是冰凌?


好望角发现了,


为什么死海里千帆相竞?


我来到这个世界上,


只带着纸、绳索和身影,


为了在审判之前,


宣读那些被判决的声音。


告诉你吧,世界


我--不--相--信!


纵使你脚下有一千名挑战者,


那就把我算作第一千零一名。


我不相信天是蓝的,


我不相信雷的回声,


我不相信梦是假的,


我不相信死无报应。


如果海洋注定要决堤,


就让所有的苦水都注入我心中,


如果陆地注定要上升,


就让人类重新选择生存的峰顶。


新的转机和闪闪星斗,


北岛正在缀满没有遮拦的天空。


那是五千年的象形文字,


那是未来人们凝视的眼睛。




日跑量:11公里:时间:65分钟




一月跑量:982分钟,163公里。一月跑休:5天。一月俯卧撑:1500

年跑量;163公里。
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 楼主| 发表于 2014-1-26 19:47:02 | 显示全部楼层
本帖最后由 温暖的南极 于 2014-1-26 19:50 编辑

2014年1月26日,多云17~8度,星期天,今良

今天是戒烟第1248天


6:00开跑,7K40分钟。早上空气比预料的好太多,直感起的太晚。

已故北京作家史铁生老师的《我与地坛》今读完。

明天起苏童老师新作《黄雀记》接上。




日跑量:7公里:时间:40分钟




一月跑量:1022分钟,170公里。一月跑休:5天。一月俯卧撑:1500

年跑量;170公里。

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 楼主| 发表于 2014-1-27 05:45:19 | 显示全部楼层
2014年1月27日,多云15~7度,星期一,今优

今天是戒烟第1249天


4:10开跑,10K60分钟。难得优啊。


日跑量:10公里:时间:60分钟




一月跑量:1082分钟,180公里。一月跑休:5天。一月俯卧撑:1500

年跑量;180公里。

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