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楼主: 温暖的南极

[日记] 彪叔的2017跑步日记

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 楼主| 发表于 2014-1-28 14:29:43 | 显示全部楼层
2014年1月28日,多云15~7度,星期二,今优

今天是戒烟第1250天


昨晚看了儿子推荐的《铁甲钢拳》直接导致一度睡不着而成的睡眠不足。以致于浪费了难得的优空气。

7:00开跑,5K30分钟。


日跑量:5公里:时间:30分钟




一月跑量:1112分钟,185公里。一月跑休:5天。一月俯卧撑:1500

年跑量;185公里。

一事无成人已老,人过五十万事休。
闲来百事俱无聊,跑步闲书和电影。

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 楼主| 发表于 2014-1-29 06:02:51 | 显示全部楼层


2014年1月29日,多云15~7度,星期三,今良

今天是戒烟第1251天


4:50开跑,7K45分钟。


日跑量:7公里:时间:45分钟




一月跑量:1157分钟,192公里。一月跑休:5天。一月俯卧撑:1500

年跑量;192公里。

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 楼主| 发表于 2014-1-30 14:35:50 | 显示全部楼层
2014年1月30日,多云15~7度,星期四,今轻或中污

今天是戒烟第1252天


4:50开跑,出门一看雾茫茫一片,岂止轻污?2K12分钟即打道回府。

今一夜的鞭炮再加本已不堪的空气,明日跑休已是铁板钉钉的事了。

也好,大年初一在家读读书看看片子也是件美事。

苏童的《黄雀记》已读完,愚钝的我实在搞不懂为何书名为《黄雀记》。


日跑量:2公里:时间:12分钟




一月跑量:1169分钟,194公里。一月跑休:5天。一月俯卧撑:1500

年跑量;194公里。

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 楼主| 发表于 2014-1-31 08:02:35 | 显示全部楼层
本帖最后由 温暖的南极 于 2014-1-31 08:11 编辑

2014年1月30日,多云18~13度,星期五,今重污

今天是戒烟第1253天


今天是大年初一,6:00起床,外面鞭炮在重污中炸响,医院呼吸科爆满。无所畏惧的人们!

一月的最后一天以跑休结束。


日跑量:0公里:时间:0分钟




一月跑量:1169分钟,194公里。一月跑休:6天。一月俯卧撑:1500

年跑量;194公里。

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 楼主| 发表于 2014-1-31 08:15:24 | 显示全部楼层
本帖最后由 温暖的南极 于 2014-1-31 08:16 编辑

2014年1月小结


1月的上海空气差的令人无语跑兴大坏。勉勉强强跑了194公里,跑休6天。

估计2月也好不到那里,专家的意见统一,结论是治理起码三十年以上才有渐好的可能(如欧美国家般治理),吾此生基本无望也。路跑者的悲哀莫过于此。

阅读基本正常,计划内的史铁生《我与地坛》从月初慢慢读到月末。苏童的《黄雀记》用了3天,感觉还行但没有惊喜。

计划外的是《2010短篇小说》人民文学出版社,北岛《城门开》。都没使我失望。
作为诗人的北岛的散文令我吃惊,流畅之极啊!

老子的《道德经》听了约20遍应该有的,是值得反复吟读的古典精品。
精神层面今人实不如古人多多也。下月继续,目标背诵。

在中国围棋网一下子摆了20盘棋。若每天每盘下一手一天共20手,每手平均用时5分钟,20手共需1小时40分钟。
真的疲于奔命啊!结束6盘,比分4:2。下回千万不贪了。其实凡事皆应有度,不可太贪,尽管这贪会戴着各种正能量的面具出现来迷惑人。
`度'实在是很难把握的。于人来说过度之事实在太多也。

电影看了3部,《铁拳男人》。《深海长眠》。《铁甲钢拳》。
少看了1部,下个月补上。
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 楼主| 发表于 2014-2-1 14:20:58 | 显示全部楼层
2014年2月1日,多云23~15度,星期六,今轻污转良

今天是戒烟第1254天


6:00开跑时为轻污而我却以为良,所以跑了10K65分钟,这天气太热。
昨天开读徐皓峰《武士会》至今上午一气读完,过瘾!
至此已看完徐皓峰四本小说《逝去的武林》《道士下山》《大日坛城》《武士会》。

日跑量:10公里:时间:65分钟




二月跑量:65分钟,10公里。二月跑休:0天。

一月跑量:1169分钟,194公里。一月跑休:6天。一月俯卧撑:1500



年跑量;204公里。

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 楼主| 发表于 2014-2-3 20:04:30 | 显示全部楼层
2014年2月3日,阴6~3度,星期一,今中污转良

今天是戒烟第1256天

昨重污跑休。
今早上中污及至下午冷空气加大风空气质量一路好转至良。晚上6:00开跑,10k60分。

鞭炮开始炸响,抢财神已提前展开。

日跑量:10公里:时间:60分钟




二月跑量:125分钟,20公里。二月跑休:1天。

一月跑量:1169分钟,194公里。一月跑休:6天。一月俯卧撑:1500



年跑量;214公里。
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 楼主| 发表于 2014-2-4 21:25:06 | 显示全部楼层
2014年2月4日,多云6~3度,星期二,今优

今天是戒烟第1257天

18:00开跑,5K后儿子加入,俩人一起跑了6K,途中基本无语,跑者的语言即步伐。相安无事没有拼速。11K65分钟


日跑量:11公里:时间:65分钟




二月跑量:190分钟,31公里。二月跑休:1天。

一月跑量:1169分钟,194公里。一月跑休:6天。一月俯卧撑:1500



年跑量;225公里。
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 楼主| 发表于 2014-2-5 16:07:45 | 显示全部楼层
2014年2月5日,雨10~6度,星期三,今优

今天是戒烟第1258天

10:00开跑,8K40分钟,5K是雨中跑。儿子推荐的英剧《神探夏洛克》三季共九集全部看完,用来打发时间还行。

日跑量:8公里:时间:40分钟




二月跑量:230分钟,39公里。二月跑休:1天。

一月跑量:1169分钟,194公里。一月跑休:6天。一月俯卧撑:1500



年跑量;233公里。
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 楼主| 发表于 2014-2-7 08:20:22 | 显示全部楼层
2014年2月7日,雨10~6度,星期五,昨优今优

今天是戒烟第1260天

昨雨今雨,再休2天。

日跑量:0公里:时间:0分钟




二月跑量:230分钟,39公里。二月跑休:3天。

一月跑量:1169分钟,194公里。一月跑休:6天。一月俯卧撑:1500



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