彪叔的2017跑步日记

温暖的南极

2014年2月21日，睛9～3度，星期五，今轻污

今天是戒烟第1274天

下午空气渐有好转。15：30开跑，5K30分钟。


昨晚看完《决战犹马镇》《苦月亮》。都是好片啊！

日跑量：5公里：时间：30分钟




二月跑量：710分钟，118公里。二月跑休：6天。

一月跑量：1169分钟，194公里。一月跑休：6天。一月俯卧撑：1500



年跑量；312公里。

温暖的南极

2014年2月22日，睛9～3度，星期六，今轻污转良

今天是戒烟第1275天

下午空气轻污转良。17：00开跑，7K40分钟。


由《苦月亮》引出了《钢琴家》，看了大半，好片啊！

马原的长篇小说《纠缠》今天一读之下便欲罢不能，334页已看了176页。不得不说马原的故事说的真好！


日跑量：7公里：时间：40分钟




二月跑量：750分钟，125公里。二月跑休：6天。

一月跑量：1169分钟，194公里。一月跑休：6天。一月俯卧撑：1500



年跑量；319公里。

温暖的南极

2014年2月24日，转雨13～7度，星期一，今轻污

今天是戒烟第1277天

昨报良但目视不佳，跑休。今轻污且雾霾，再休。


马原的长篇小说《纠缠》昨看完，不虚此读，故事说的真好！
昨晚和儿子一起看了《极乐空间》，失望。


日跑量：公里：时间：分钟




二月跑量：750分钟，125公里。二月跑休：8天。

一月跑量：1169分钟，194公里。一月跑休：6天。一月俯卧撑：1500



年跑量；319公里。

温暖的南极

2014年2月26日，小雨13～7度，星期三，今优

今天是戒烟第1279天

昨雨跑休。下班后换上鞋立马开跑于19：00。毛毛细雨中7K40分钟。

昨晚儿子将功补过再推荐一部片子《勇士》又名为《勇者无敌 》或《钢铁斗士》。豆瓣评分： 8.9。
其实儿子是陪我看的，这是他看第二遍了。
一父加二子。这是部男人看的片子。有层次。但8.9分个人以为高了。 8.5分可以了。
比前天的《极乐空间》好太多。


日跑量：7公里：时间：40分钟




二月跑量：790分钟，132公里。二月跑休：9天。

一月跑量：1169分钟，194公里。一月跑休：6天。一月俯卧撑：1500



年跑量；326公里。

温暖的南极

2014年2月27日，阴13～7度，星期四，今良有雾霾

今天是戒烟第1280天

6：00开跑。5K30分钟。


日跑量：5公里：时间：30分钟




二月跑量：820分钟，137公里。二月跑休：9天。

一月跑量：1169分钟，194公里。一月跑休：6天。一月俯卧撑：1500



年跑量；331公里。

温暖的南极

2014年2月28日，雨13～8度，星期五，今轻污

今天是戒烟第1281天

早上雨势重来，跑休结束本月。

王安忆《众声喧哗》包括6部短篇小说《爱套娃一样爱你》、《释梦》、《林窟》、《恋人絮语》、《闪灵》、《游戏棒》。
昨读完，禅意十足。非神定气闲不能读。

日跑量：0公里：时间：0分钟




二月跑量：820分钟，137公里。二月跑休：10天。

一月跑量：1169分钟，194公里。一月跑休：6天。一月俯卧撑：1500



年跑量；331公里。

温暖的南极

2014年2月小结

2月的上海空气依旧差加上雨季加怠歇，2月跑休达10天。2月跑量：137公里。

回望去年1月的342K，2月的406K恍如梦中。

3月的雨是不会少的，空气质量也不会立马变好，结论便是能跑的日子不多。


2月的阅读和上月持平。5徐皓峰《武士会》6余华《兄弟》

7马原《纠缠》8王安忆《众声喧哗》，余华《兄弟》是第二遍了。

带来惊喜的是马原的《纠缠》。


2月的围棋结束了12盘，胜9负3。目前比分13：5。



2月电影看了着实不少，上月欠了1部，本月补的一塌糊涂！

4《星际迷航》5《神探夏洛克》三季共九集6《闪灵》7《童年往事》

8《阿拉伯的劳伦斯》9《职业男人》

10《巴顿将军》11《触不可及》12《猎鹿人》

13《环太平洋》14《光荣战役》

15《被解放的姜戈》16《最后的武士》

17《苦月亮》18《决战犹马镇》

19《钢琴家》20《极乐空间》21《勇士》

17部电影加三季共九集《神探夏洛克》应该算26部了。
上半年的电影已提前看完了，哈哈…


2月除了路跑不尽兴外，其余都蛮满意的，也算活在自己心里了。

温暖的南极

2014年3月1日，雨9～5度，星期六，今良

今天是戒烟第1282天

老天帮忙，中午时分雨歇了会，11：00开跑，10K，60分钟。

日跑量：10公里：时间：60分钟




三月跑量：60分钟，10公里。三月跑休：0天。

一月跑量：1169分钟，194公里。一月跑休：6天。一月俯卧撑：1500
二月跑量：820分钟，137公里。二月跑休：10天。




年跑量；341公里。

温暖的南极

2014年3月2日，多云9～5度，星期天，今优
今天是戒烟第1283天

老天再帮忙，今天阳光露脸，5：30开跑，11K，65分钟。

日跑量：11公里：时间：65分钟




三月跑量：125分钟，21公里。三月跑休：0天。

一月跑量：1169分钟，194公里。一月跑休：6天。一月俯卧撑：1500
二月跑量：820分钟，137公里。二月跑休：10天。




年跑量；352公里。

温暖的南极

2014年3月3日，转雨9～5度，星期一，今良

今天是戒烟第1284天

6：50开跑，7K，45分钟。

日跑量：7公里：时间：45分钟




三月跑量：170分钟，28公里。三月跑休：0天。

一月跑量：1169分钟，194公里。一月跑休：6天。一月俯卧撑：1500
二月跑量：820分钟，137公里。二月跑休：10天。




年跑量；359公里。