彪叔的2017跑步日记

大花

威武
下雨你还跑了啊,我直接逃回家了,早知道不会下大,我也应该跑的,白白起这么早了~~~

天地

无语。。。。。。。。佩服！！！！！！！！！！学习。

温暖的南极

无语。。。。。。。。佩服！！！！！！！！！！学习。
天地 发表于 2012-2-11 09:36 AM

   

共同提高

温暖的南极

威武
下雨你还跑了啊,我直接逃回家了,早知道不会下大,我也应该跑的,白白起这么早了~~~
大花 发表于 2012-2-10 09:30 AM

   


下回可千万别逃回家了…





2012年2月11日，阴5～2度，星期六。
  
今天是戒烟第540天。

四点起床，四点四十五出门，外面有一点点牛毛雨、很细微。不算冷。二圈后浑身温暖。
15圈X880米，13.2公里，69分36秒。前六圈28分，后六圈27分。最后三圈放松跑。

日跑量：13.2公里：70分钟。

今天俯卧撑：0间隔1分钟。今日俯卧撑共计0。

二月跑量：648分钟，126.6公里。二月跑休：1天。二月俯卧撑：0。


一月跑量：1702分钟，301.8公里。一月跑休：8天。一月俯卧撑：1000。

全年总跑量；428.4公里

温暖的南极

2012年2月12日，阴7～4度，星期天。
  
今天是戒烟第541天。

四点起床，四点四十五出门，慢跑15圈X880米，13.2公里，78分16秒。

日跑量：13.2公里：78分钟。

今天俯卧撑：0间隔1分钟。今日俯卧撑共计0。

二月跑量：726分钟，139·8公里。二月跑休：1天。二月俯卧撑：0。


一月跑量：1702分钟，301.8公里。一月跑休：8天。一月俯卧撑：1000。

全年总跑量；441·6公里

东哥1968

回复 74# 温暖的南极
天天这么早起床跑步啊？佩服

温暖的南极

回复  温暖的南极
天天这么早起床跑步啊？佩服
东哥1968 发表于 2012-2-13 10:15 AM

   





2012年2月16日，阴7～3度，星期四。
  
今天是戒烟第545天。

因雨连歇三天。早上三点五十起床，创今年起床最早，四点三十出门。
慢跑22圈X880米，19360米，1小时41分22秒。

日跑量：19.3公里：101分钟。

今天俯卧撑：0间隔1分钟。今日俯卧撑共计0。

二月跑量：827分钟，159.1公里。二月跑休：4天。二月俯卧撑：0。


一月跑量：1702分钟，301.8公里。一月跑休：8天。一月俯卧撑：1000。

全年总跑量；460.9公里

温暖的南极

2012年2月17日，多云5～0度，星期五。
  
今天是戒烟第546天。

四点起床（似乎早了点）四点三十出门。放松慢跑15圈X880米，13.2公里。68分钟。
比昨天冷，风也较大。天冷其实不宜跑的太多，冷风一吹湿衣别提多难受了。

日跑量：13.2公里：68分钟。

今天俯卧撑：0间隔1分钟。今日俯卧撑共计0。

二月跑量：895分钟，172.3公里。二月跑休：4天。二月俯卧撑：0。


一月跑量：1702分钟，301.8公里。一月跑休：8天。一月俯卧撑：1000。

全年总跑量；474.1公里

温暖的南极

2012年2月18日，多云6～1度，星期六。
  
今天是戒烟第547天。

考虑到前几日起的太早兼之今天是双休日儿子留校家务事不多菜场不用去。所以五点起床、五点三十五出门。和昨天一样放松慢跑15圈X880米，13.2公里。65分35秒。比昨日稍快。
感觉今比昨冷，证据之一便是耳套自始自终没有摘下来过。

日跑量：13.2公里：65分钟。

今天俯卧撑：0间隔1分钟。今日俯卧撑共计0。

二月跑量：960分钟，185.5公里。二月跑休：4天。二月俯卧撑：0。


一月跑量：1702分钟，301.8公里。一月跑休：8天。一月俯卧撑：1000。

全年总跑量；487.3公里

温暖的南极

2012年2月19日，多云6～0度，星期天。
  
今天是戒烟第548天。

四点三刻起床、五点二十出门。和昨天一样放松慢跑15圈X880米，13.2公里。66分。
感觉今比还是挺冷的，但风稍小了的。

日跑量：13.2公里：66分钟。

今天俯卧撑：0间隔1分钟。今日俯卧撑共计0。

二月跑量：1026分钟，198.7公里。二月跑休：4天。二月俯卧撑：0。


一月跑量：1702分钟，301.8公里。一月跑休：8天。一月俯卧撑：1000。

全年总跑量；500.5公里