彪叔的2017跑步日记

温暖的南极

2014年2月小结

2月的上海空气依旧差加上雨季加怠歇，2月跑休达10天。2月跑量：137公里。

回望去年1月的342K，2月的406K恍如梦中。

3月的雨是不会少的，空气质量也不会立马变好，结论便是能跑的日子不多。


2月的阅读和上月持平。5徐皓峰《武士会》6余华《兄弟》

7马原《纠缠》8王安忆《众声喧哗》，余华《兄弟》是第二遍了。

带来惊喜的是马原的《纠缠》。


2月的围棋结束了12盘，胜9负3。目前比分13：5。



2月电影看了着实不少，上月欠了1部，本月补的一塌糊涂！

4《星际迷航》5《神探夏洛克》三季共九集6《闪灵》7《童年往事》

8《阿拉伯的劳伦斯》9《职业男人》

10《巴顿将军》11《触不可及》12《猎鹿人》

13《环太平洋》14《光荣战役》

15《被解放的姜戈》16《最后的武士》

17《苦月亮》18《决战犹马镇》

19《钢琴家》20《极乐空间》21《勇士》

17部电影加三季共九集《神探夏洛克》应该算26部了。
上半年的电影已提前看完了，哈哈…


2月除了路跑不尽兴外，其余都蛮满意的，也算活在自己心里了。

温暖的南极

2014年3月1日，雨9～5度，星期六，今良

今天是戒烟第1282天

老天帮忙，中午时分雨歇了会，11：00开跑，10K，60分钟。

日跑量：10公里：时间：60分钟




三月跑量：60分钟，10公里。三月跑休：0天。

一月跑量：1169分钟，194公里。一月跑休：6天。一月俯卧撑：1500
二月跑量：820分钟，137公里。二月跑休：10天。




年跑量；341公里。

温暖的南极

2014年3月2日，多云9～5度，星期天，今优
今天是戒烟第1283天

老天再帮忙，今天阳光露脸，5：30开跑，11K，65分钟。

日跑量：11公里：时间：65分钟




三月跑量：125分钟，21公里。三月跑休：0天。

一月跑量：1169分钟，194公里。一月跑休：6天。一月俯卧撑：1500
二月跑量：820分钟，137公里。二月跑休：10天。




年跑量；352公里。

温暖的南极

2014年3月3日，转雨9～5度，星期一，今良

今天是戒烟第1284天

6：50开跑，7K，45分钟。

日跑量：7公里：时间：45分钟




三月跑量：170分钟，28公里。三月跑休：0天。

一月跑量：1169分钟，194公里。一月跑休：6天。一月俯卧撑：1500
二月跑量：820分钟，137公里。二月跑休：10天。




年跑量；359公里。

温暖的南极

2014年3月5日，多云10～4度，星期三，今优

今天是戒烟第1286天

昨雨跑休。今6：50开跑，5K，30分钟。

日跑量：5公里：时间：30分钟




三月跑量：200分钟，33公里。三月跑休：1天。

一月跑量：1169分钟，194公里。一月跑休：6天。一月俯卧撑：1500
二月跑量：820分钟，137公里。二月跑休：10天。




年跑量；364公里。

温暖的南极

2014年3月6日，多云10～4度，星期四，今良

今天是戒烟第1287天

5：45开跑，5K，30分钟。

日跑量：5公里：时间：30分钟




三月跑量：230分钟，38公里。三月跑休：1天。

一月跑量：1169分钟，194公里。一月跑休：6天。一月俯卧撑：1500
二月跑量：820分钟，137公里。二月跑休：10天。




年跑量；369公里。

温暖的南极

2014年3月7日，晴10～5度，星期五，今优

今天是戒烟第1288天

6：45开跑，7K，40分钟。

日跑量：7公里：时间：40分钟




三月跑量：270分钟，45公里。三月跑休：1天。

一月跑量：1169分钟，194公里。一月跑休：6天。一月俯卧撑：1500
二月跑量：820分钟，137公里。二月跑休：10天。




年跑量；376公里。

温暖的南极

2014年3月8日，阴或小雨8～4度，星期六，今良

今天是戒烟第1289天

6：45开跑，7K，45分钟。越跑越慢越跑越少了。

日跑量：7公里：时间：45分钟




三月跑量：315分钟，52公里。三月跑休：1天。

一月跑量：1169分钟，194公里。一月跑休：6天。一月俯卧撑：1500
二月跑量：820分钟，137公里。二月跑休：10天。




年跑量；383公里。

温暖的南极

2014年3月9日，晴8～4度，星期天，今良

今天是戒烟第1290天

6：00开跑，5K，30分钟。今有霾。昨下午看了霍比特人1，场面很大适合年轻人看。


日跑量：5公里：时间：30分钟




三月跑量：345分钟，57公里。三月跑休：1天。

一月跑量：1169分钟，194公里。一月跑休：6天。一月俯卧撑：1500
二月跑量：820分钟，137公里。二月跑休：10天。



年跑量；388公里。

温暖的南极

2014年3月11日，晴8～4度，星期二，今良

今天是戒烟第1292天

昨中污，跑休。

6：45开跑，5K，30分钟。

日跑量：5公里：时间：30分钟




三月跑量：375分钟，62公里。三月跑休：2天。

一月跑量：1169分钟，194公里。一月跑休：6天。一月俯卧撑：1500
二月跑量：820分钟，137公里。二月跑休：10天。



年跑量；393公里。