彪叔的2017跑步日记

温暖的南极

2014年3月16日，晴20～10度，星期天，今良

今天是戒烟第1297天

下午15：45开跑，10K，65分钟。昨看《为奴十二年》今看《达拉斯买家俱乐部》，均不错，没浪费时间。

日跑量：10公里：时间：65分钟




三月跑量：566分钟，92公里。三月跑休：2天。

一月跑量：1169分钟，194公里。一月跑休：6天。一月俯卧撑：1500
二月跑量：820分钟，137公里。二月跑休：10天。



年跑量；423公里。

温暖的南极

2014年3月17日，晴22～10度，星期一，今良

今天是戒烟第1298天

多久没有4点之前起床了？4：30开跑，7K，40分钟。天热了，短打可以登场了。

早上读了短篇小说《无敌》，那是儿子刚写完准备投《萌芽》杂志的。个人以为是他所有作品里最好的，我告诉了儿子，儿子很开心。因为我从来是挑刺而吝于赞美的。

日跑量：7公里：时间：40分钟




三月跑量：611分钟，99公里。三月跑休：2天。

一月跑量：1169分钟，194公里。一月跑休：6天。一月俯卧撑：1500
二月跑量：820分钟，137公里。二月跑休：10天。



年跑量；430公里

温暖的南极

2014年3月18日，晴25～14度，星期二，今轻污

今天是戒烟第1299天

5：30开跑，5K35分钟。空气目测非常之差。


日跑量：5公里：时间：35分钟




三月跑量：646分钟，104公里。三月跑休：2天。

一月跑量：1169分钟，194公里。一月跑休：6天。一月俯卧撑：1500
二月跑量：820分钟，137公里。二月跑休：10天。



年跑量；435公里

温暖的南极

2014年3月20日，晴13～8度，星期四，今良昨中污

今天是戒烟第1301天

5：30开跑，5K30分钟。昨中污跑休。


日跑量：5公里：时间：30分钟




三月跑量：676分钟，109公里。三月跑休：3天。

一月跑量：1169分钟，194公里。一月跑休：6天。一月俯卧撑：1500
二月跑量：820分钟，137公里。二月跑休：10天。



年跑量；440公里

温暖的南极

2014年3月21日，晴13～8度，星期五，今良

今天是戒烟第1302天

5：50开跑，5K30分钟。

毕淑敏《预约财富》昨读完。这是本中短篇集。我按优劣排序了一下，《女工》《一厘米》《预约财富》《预约死亡》《生生不已》《女人之约》《白杨木鼻子》《教授的戒指》


…该死的就让他死好了。旧的不去，新的不来为什么人们歌颂大自然的秋天却不歌颂死亡？秋天就是集体死亡！死有什么？从这个星球诞生到今天，已经死过无数的人。
在我们每一个活着的人背后，都站着四十个死人。生命是一条无尽的链条，在太阳下闪烁的那一截就是生，隐没在无边的黑暗中的就是死。它是一个环，没有截然的区别。
不必看得那么重，一个微不足道的小人物的生死，对世界没有任何影响。
中国现在的死亡者，基本上都诞生于本世纪的初叶，他们缺乏科学死亡的教养假如我到了老年，一定定下遗嘱，安乐死，绝不拖累他人。死也要有胆略。”…

———《预约死亡》




日跑量：5公里：时间：30分钟




三月跑量：706分钟，114公里。三月跑休：3天。

一月跑量：1169分钟，194公里。一月跑休：6天。一月俯卧撑：1500
二月跑量：820分钟，137公里。二月跑休：10天。



年跑量；445公里

温暖的南极

2014年3月22日，晴13～8度，星期六，今良

今天是戒烟第1303天

4：30开跑，12K70分钟，很久没那么早了，还好老天帮忙，今空气为良。



日跑量：12公里：时间：70分钟




三月跑量：776分钟，126公里。三月跑休：3天。

一月跑量：1169分钟，194公里。一月跑休：6天。一月俯卧撑：1500
二月跑量：820分钟，137公里。二月跑休：10天。



年跑量；457公里

温暖的南极

2014年3月23日，晴13～8度，星期天，今良

今天是戒烟第1304天

6：00开跑，7K40分钟，这天短裤出门还是有些凉的，毕竟老了。三十年多年冬天前零下五、六度照样短裤背心早上五点出门跑，岁月不饶人啊！


日跑量：7公里：时间：40分钟




三月跑量：816分钟，133公里。三月跑休：3天。

一月跑量：1169分钟，194公里。一月跑休：6天。一月俯卧撑：1500
二月跑量：820分钟，137公里。二月跑休：10天。



年跑量；464公里

温暖的南极

2014年3月24日，晴20～12度，星期一，今杨浦良

今天是戒烟第1305天

4：45开跑，7K40分钟。昨在家看了《私人订制》，感觉还行，没外界说的那么不堪。

日跑量：7公里：时间：40分钟




三月跑量：856分钟，140公里。三月跑休：3天。

一月跑量：1169分钟，194公里。一月跑休：6天。一月俯卧撑：1500
二月跑量：820分钟，137公里。二月跑休：10天。



年跑量；471公里

温暖的南极

2014年3月25日，中雨19～12度，星期二，今良

今天是戒烟第1306天

4：45开跑，7K45分钟。

日跑量：7公里：时间：45分钟




三月跑量：901分钟，147公里。三月跑休：3天。

一月跑量：1169分钟，194公里。一月跑休：6天。一月俯卧撑：1500
二月跑量：820分钟，137公里。二月跑休：10天。



年跑量；478公里

温暖的南极

2014年3月26日，阵雨19～12度，星期三，今杨浦轻污

今天是戒烟第1307天

4：45开跑，5K30分钟。

日跑量：5公里：时间：30分钟




三月跑量：931分钟，152公里。三月跑休：3天。

一月跑量：1169分钟，194公里。一月跑休：6天。一月俯卧撑：1500
二月跑量：820分钟，137公里。二月跑休：10天。



年跑量；483公里