彪叔的2017跑步日记

温暖的南极

2014年5月4日，阴有雨20～15度，星期天，杨浦良

今天是戒烟第1345天


牙疼至晨3点才睡，6：45开跑5K30分。小长假读完余华《第七天》，微有失望，但依然是余粉1枚。今起开读贾平凹的《带灯》，身份转为贾粉了。





日跑量：5公里：时间：30分钟


五月跑量：165分钟，25公里。五月跑休：0天。



一月跑量：1169分钟，194公里。一月跑休：6天。一月俯卧撑：1500
二月跑量：820分钟，137公里。二月跑休：10天。
三月跑量：1096分钟，179公里。三月跑休：3天。
四月跑量：930分钟，157公里。四月跑休：5天。






年跑量；692公里

温暖的南极

2014年5月5日，晴21～15度，星期一，杨浦良

今天是戒烟第1346天


牙疼时断时续早晨又兼头痛，忍耐中。6：50开跑5K35分。


日跑量：5公里：时间：35分钟


五月跑量：200分钟，30公里。五月跑休：0天。



一月跑量：1169分钟，194公里。一月跑休：6天。一月俯卧撑：1500
二月跑量：820分钟，137公里。二月跑休：10天。
三月跑量：1096分钟，179公里。三月跑休：3天。
四月跑量：930分钟，157公里。四月跑休：5天。






年跑量；697公里

温暖的南极

2014年5月6日，晴23～15度，星期二，杨浦良

今天是戒烟第1347天


6：45开跑，不错的天气，偶遇七兄，同跑3K。7K45分钟。牙疼、头痛渐次消退，欣喜中。前天、昨天两天阅读不足二小时。


日跑量：7公里：时间：45分钟


五月跑量：245分钟，37公里。五月跑休：0天。



一月跑量：1169分钟，194公里。一月跑休：6天。一月俯卧撑：1500
二月跑量：820分钟，137公里。二月跑休：10天。
三月跑量：1096分钟，179公里。三月跑休：3天。
四月跑量：930分钟，157公里。四月跑休：5天。






年跑量；704公里

温暖的南极

2014年5月8日，晴26～15度，星期四，杨浦轻污

今天是戒烟第1349天


昨7K45分钟。今5：15开跑，目测污染较重，5K35分钟即回。

日跑量：7十5公里：时间：45十35分钟


五月跑量：325分钟，49公里。五月跑休：0天。



一月跑量：1169分钟，194公里。一月跑休：6天。一月俯卧撑：1500
二月跑量：820分钟，137公里。二月跑休：10天。
三月跑量：1096分钟，179公里。三月跑休：3天。
四月跑量：930分钟，157公里。四月跑休：5天。






年跑量；716公里

温暖的南极

2014年5月9日，晴26～15度，星期五，杨浦轻污

今天是戒烟第1350天


今4：20开跑，很久没这么早了。7K45分钟。

日跑量：7公里：时间：45分钟


五月跑量：370分钟，56公里。五月跑休：0天。



一月跑量：1169分钟，194公里。一月跑休：6天。一月俯卧撑：1500
二月跑量：820分钟，137公里。二月跑休：10天。
三月跑量：1096分钟，179公里。三月跑休：3天。
四月跑量：930分钟，157公里。四月跑休：5天。






年跑量；723公里

温暖的南极

2014年5月10日，雨22～12度，星期六，杨浦良

今天是戒烟第1351天


今5：00开跑，出门已下小雨，5K后雨势渐大即回。5K35分钟。

贾平凹的长篇小说《带灯》昨看完。很是感概却又无语。不得不说若读中国现代小说的读者，贾平凹是必读的。
本年度计划的苏童《黄雀记》余华《第七天》贾平凹《带灯》全部读完《带灯》第一《黄雀记》次之《第七天》殿后。

严歌苓《陆犯焉识》明天开始开读（计划外）

日跑量：5公里：时间：35分钟


五月跑量：405分钟，61公里。五月跑休：0天。



一月跑量：1169分钟，194公里。一月跑休：6天。一月俯卧撑：1500
二月跑量：820分钟，137公里。二月跑休：10天。
三月跑量：1096分钟，179公里。三月跑休：3天。
四月跑量：930分钟，157公里。四月跑休：5天。






年跑量；728公里

svpw

加油！祝你越跑越快乐，越跑越年轻！

温暖的南极

2014年5月11日，雨23～12度，星期天，杨浦良

今天是戒烟第1352天


一大上午的雨终于止，下午1点开跑。3K处遇一小伙，保持2米间隙跟了2K多，期间小伙采用累人忽快忽慢跑法，我紧跟不放，彼此跑的上气不接下气。
后500米我开始加速反超，小伙仅相持10米不到。之后便是老夫的一溜冲刺，很爽，估计当时的心率近190。

林白自传色彩的长篇小说《一个人的战争》昨天读完余下的三分之一。
往事不堪回首，成长不易，伤痕累累！和《北去来辞》相较个人以为《一个人的战争》远逊《北去来辞》，推荐林白《北去来辞》！

严歌苓《陆犯焉识》明天开始开读（计划外）

日跑量：7公里：时间：35分钟


五月跑量：440分钟，68公里。五月跑休：0天。



一月跑量：1169分钟，194公里。一月跑休：6天。一月俯卧撑：1500
二月跑量：820分钟，137公里。二月跑休：10天。
三月跑量：1096分钟，179公里。三月跑休：3天。
四月跑量：930分钟，157公里。四月跑休：5天。






年跑量；735公里

温暖的南极

2014年5月12日，晴23～12度，星期一，杨浦轻污147

今天是戒烟第1353天


5：15开跑，目测很差，35分钟5K。

日跑量：5公里：时间：35分钟


五月跑量：475分钟，73公里。五月跑休：0天。



一月跑量：1169分钟，194公里。一月跑休：6天。一月俯卧撑：1500
二月跑量：820分钟，137公里。二月跑休：10天。
三月跑量：1096分钟，179公里。三月跑休：3天。
四月跑量：930分钟，157公里。四月跑休：5天。






年跑量；740公里

温暖的南极

2014年5月13日，晴25～18度，星期二，杨浦良

今天是戒烟第1354天


5：30开跑，45分钟7K。


日跑量：7公里：时间：45分钟


五月跑量：520分钟，80公里。五月跑休：0天。



一月跑量：1169分钟，194公里。一月跑休：6天。一月俯卧撑：1500
二月跑量：820分钟，137公里。二月跑休：10天。
三月跑量：1096分钟，179公里。三月跑休：3天。
四月跑量：930分钟，157公里。四月跑休：5天。






年跑量；747公里