彪叔的2017跑步日记

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加油！祝你越跑越快乐，越跑越年轻！

温暖的南极

2014年5月11日，雨23～12度，星期天，杨浦良

今天是戒烟第1352天


一大上午的雨终于止，下午1点开跑。3K处遇一小伙，保持2米间隙跟了2K多，期间小伙采用累人忽快忽慢跑法，我紧跟不放，彼此跑的上气不接下气。
后500米我开始加速反超，小伙仅相持10米不到。之后便是老夫的一溜冲刺，很爽，估计当时的心率近190。

林白自传色彩的长篇小说《一个人的战争》昨天读完余下的三分之一。
往事不堪回首，成长不易，伤痕累累！和《北去来辞》相较个人以为《一个人的战争》远逊《北去来辞》，推荐林白《北去来辞》！

严歌苓《陆犯焉识》明天开始开读（计划外）

日跑量：7公里：时间：35分钟


五月跑量：440分钟，68公里。五月跑休：0天。



一月跑量：1169分钟，194公里。一月跑休：6天。一月俯卧撑：1500
二月跑量：820分钟，137公里。二月跑休：10天。
三月跑量：1096分钟，179公里。三月跑休：3天。
四月跑量：930分钟，157公里。四月跑休：5天。






年跑量；735公里

温暖的南极

2014年5月12日，晴23～12度，星期一，杨浦轻污147

今天是戒烟第1353天


5：15开跑，目测很差，35分钟5K。

日跑量：5公里：时间：35分钟


五月跑量：475分钟，73公里。五月跑休：0天。



一月跑量：1169分钟，194公里。一月跑休：6天。一月俯卧撑：1500
二月跑量：820分钟，137公里。二月跑休：10天。
三月跑量：1096分钟，179公里。三月跑休：3天。
四月跑量：930分钟，157公里。四月跑休：5天。






年跑量；740公里

温暖的南极

2014年5月13日，晴25～18度，星期二，杨浦良

今天是戒烟第1354天


5：30开跑，45分钟7K。


日跑量：7公里：时间：45分钟


五月跑量：520分钟，80公里。五月跑休：0天。



一月跑量：1169分钟，194公里。一月跑休：6天。一月俯卧撑：1500
二月跑量：820分钟，137公里。二月跑休：10天。
三月跑量：1096分钟，179公里。三月跑休：3天。
四月跑量：930分钟，157公里。四月跑休：5天。






年跑量；747公里

温暖的南极

2014年5月14日，雨25～18度，星期三，杨浦良

今天是戒烟第1355天


7：00开跑，35分钟5K雨中跑完，很舒服可惜车太多。

严歌苓《陆犯焉识》已读完八节，今开始读《第九节 出逃》。很庆幸没有错失。

《陆犯焉识》使我想起了《夹边沟纪事》，但显然陆的文学性对人性的挖掘则丰富多了。一个巨大的历史伤口在我们眼前慢慢撕开…


日跑量：5公里：时间：35分钟


五月跑量：555分钟，85公里。五月跑休：0天。



一月跑量：1169分钟，194公里。一月跑休：6天。一月俯卧撑：1500
二月跑量：820分钟，137公里。二月跑休：10天。
三月跑量：1096分钟，179公里。三月跑休：3天。
四月跑量：930分钟，157公里。四月跑休：5天。






年跑量；752公里

温暖的南极

2014年5月15日，阵雨27～18度，星期四，杨浦良

今天是戒烟第1356天


5：10开跑，35分钟5K。

严歌苓《陆犯焉识》已读完一半。



日跑量：5公里：时间：35分钟


五月跑量：590分钟，90公里。五月跑休：0天。



一月跑量：1169分钟，194公里。一月跑休：6天。一月俯卧撑：1500
二月跑量：820分钟，137公里。二月跑休：10天。
三月跑量：1096分钟，179公里。三月跑休：3天。
四月跑量：930分钟，157公里。四月跑休：5天。






年跑量；757公里

温暖的南极

2014年5月16日，晴27～18度，星期五，杨浦良

今天是戒烟第1357天


4：15开跑，50分钟7K。昨天手不释卷地把严歌苓《陆犯焉识》后半部一气读完。后半部数度让我暗自落泪。
好的文学作品不一定能让人流泪，但能让人流泪的肯定是好作品。能让我流泪的文学作品其实不多。《陆犯焉识》如获茅盾文学奖我觉得正常之极。



日跑量：7公里：时间：50分钟


五月跑量：640分钟，97公里。五月跑休：0天。



一月跑量：1169分钟，194公里。一月跑休：6天。一月俯卧撑：1500
二月跑量：820分钟，137公里。二月跑休：10天。
三月跑量：1096分钟，179公里。三月跑休：3天。
四月跑量：930分钟，157公里。四月跑休：5天。






年跑量；764公里

罗博士

温暖的南极 发表于 2014-5-16 07:19
2014年5月16日，晴27～18度，星期五，杨浦良

今天是戒烟第1357天

佩服彪叔早起的动力！早睡早起早锻炼——长寿健康

温暖的南极

罗博士 发表于 2014-5-16 21:35
佩服彪叔早起的动力！早睡早起早锻炼——长寿健康

2014年5月17日，雨27～18度，星期六，杨浦中污

今天是戒烟第1358天


4：15开跑，出门便觉目测不佳，果然杨浦刚好中污（事后）35分钟5K。一路跑来警车来往不断。

昨天开始读严歌苓《小姨多鹤》，看至多鹤的第一个女娃已一岁了。晚上看了一半尤凤伟的中篇《相忘江湖》，真不错，悬念迭起。

日跑量：5公里：时间：35分钟


五月跑量：675分钟，102公里。五月跑休：0天。



一月跑量：1169分钟，194公里。一月跑休：6天。一月俯卧撑：1500
二月跑量：820分钟，137公里。二月跑休：10天。
三月跑量：1096分钟，179公里。三月跑休：3天。
四月跑量：930分钟，157公里。四月跑休：5天。






年跑量；769公里

温暖的南极

2014年5月18日，雨25～18度，星期天，杨浦优

今天是戒烟第1359天


5：45开跑，难的优啊！微雨中完成5K35分钟。边跑边找老谋子《归来》的毛病，越找越多。

尤凤伟的中篇《相忘江湖》，昨看完，不错。

日跑量：5公里：时间：35分钟


五月跑量：710分钟，107公里。五月跑休：0天。



一月跑量：1169分钟，194公里。一月跑休：6天。一月俯卧撑：1500
二月跑量：820分钟，137公里。二月跑休：10天。
三月跑量：1096分钟，179公里。三月跑休：3天。
四月跑量：930分钟，157公里。四月跑休：5天。






年跑量；774公里