彪叔的2017跑步日记

温暖的南极

2014年5月23日，晴27～21度，星期五，杨浦优

今天是戒烟第1364天


空气质量难得之优，可惜跑不动了。5：20开跑，5K33分钟。

改编自女作家叶弥的短篇小说《天鹅绒》由姜文导演的电影《太阳照常升起》昨天看完。内容比小说丰富一大半，且寓意层出不穷眼花缭乱以至于无法理解。魔幻之极。…属小众的闷片。改编个人以为算是成功的。


日跑量：5公里：时间：35分钟


五月跑量：800分钟，136公里。五月跑休：0天。



一月跑量：1169分钟，194公里。一月跑休：6天。一月俯卧撑：1500
二月跑量：820分钟，137公里。二月跑休：10天。
三月跑量：1096分钟，179公里。三月跑休：3天。
四月跑量：930分钟，157公里。四月跑休：5天。






年跑量；803公里

温暖的南极

2014年5月24日，晴27～21度，星期六，杨浦优

今天是戒烟第1365天


又见优可依旧跑不动{:soso_e127:}。6：00开跑，7K40分钟。


日跑量：7公里：时间：40分钟


五月跑量：840分钟，143公里。五月跑休：0天。



一月跑量：1169分钟，194公里。一月跑休：6天。一月俯卧撑：1500
二月跑量：820分钟，137公里。二月跑休：10天。
三月跑量：1096分钟，179公里。三月跑休：3天。
四月跑量：930分钟，157公里。四月跑休：5天。






年跑量；810公里

温暖的南极

2014年5月25日，有雨28～21度，星期天，杨浦优

今天是戒烟第1366天


再次见优可再次跑不动。5：00开跑，6K35分钟。翻翻去年这时已跑1904公里和今年的816公里相较，那个才是真正的我？

《2008中国最佳中篇小说》今读完，感觉整体超过《2011中国最佳中篇小说》。


日跑量：6公里：时间：35分钟


五月跑量：875分钟，149公里。五月跑休：0天。



一月跑量：1169分钟，194公里。一月跑休：6天。一月俯卧撑：1500
二月跑量：820分钟，137公里。二月跑休：10天。
三月跑量：1096分钟，179公里。三月跑休：3天。
四月跑量：930分钟，157公里。四月跑休：5天。






年跑量；816公里

温暖的南极

2014年5月28日，晴28～21度，星期三，杨浦重污到良

今天是戒烟第1369天


前、昨两天因重污跑休。早上又是重度污染，没跑。傍晚空气转好至良。下班后赶紧出门18：30分开跑。7K40分钟。


日跑量：7公里：时间：40分钟


五月跑量：915分钟，156公里。五月跑休：2天。



一月跑量：1169分钟，194公里。一月跑休：6天。一月俯卧撑：1500
二月跑量：820分钟，137公里。二月跑休：10天。
三月跑量：1096分钟，179公里。三月跑休：3天。
四月跑量：930分钟，157公里。四月跑休：5天。






年跑量；823公里

温暖的南极

2014年5月29日，晴33～26度，星期四，杨浦良

今天是戒烟第1370天


4：45开跑，7K50分钟。没有最慢只有更慢。

昨看了二部片子《X战警1》《一个陌生女人的来信》徐静蕾 版。顺便读完奥地利著名作家茨威格的《一个陌生女人的来信》（中篇）没有最贱只有更贱。


日跑量：7公里：时间：50分钟


五月跑量：965分钟，163公里。五月跑休：2天。



一月跑量：1169分钟，194公里。一月跑休：6天。一月俯卧撑：1500
二月跑量：820分钟，137公里。二月跑休：10天。
三月跑量：1096分钟，179公里。三月跑休：3天。
四月跑量：930分钟，157公里。四月跑休：5天。






年跑量；830公里

温暖的南极

2014年5月30日，晴33～26度，星期五，杨浦轻污

今天是戒烟第1371天


今杨浦顶格轻污，跑休。严歌苓《小姨多鹤》昨看完。值！战争的最大受害者永远是女性！



日跑量：0公里：时间：0分钟


五月跑量：965分钟，163公里。五月跑休：3天。



一月跑量：1169分钟，194公里。一月跑休：6天。一月俯卧撑：1500
二月跑量：820分钟，137公里。二月跑休：10天。
三月跑量：1096分钟，179公里。三月跑休：3天。
四月跑量：930分钟，157公里。四月跑休：5天。






年跑量；830公里

温暖的南极

2014年5月小结

5月的路跑依旧低位盘整。跑休2天，出勤率还是蛮高的。

空气质量也没啥说的，好天就跑，污染日就歇。歇时读书看报看电影兼手谈生活依旧自乐无比。

至于6月份嘛感觉应该进200冲250望300，当然也得看空气质量的脸。



5月围棋结束了5盘。3胜2负，总比分12：11。很想再提高一下棋艺，苦于时间难以调济。



小说：余华《第七天》（失望）。严歌苓《陆犯焉识》（好书）。林白《一个人的战争》（一般）。贾平凹《带灯》（可读）。严歌苓《小姨多鹤》（该读）。


《2011中国最佳中篇小说》（不错）。叶弥短篇小说《天鹅绒》（一般）。

《2008中国最佳中篇小说》（不错）。茨威格的《一个陌生女人的来信》（中篇）（一般）




电影：《归来》（失望）。《太阳照常升起》（难懂）。《一个陌生女人的来信》（一般）《X战警1》（一般）。

温暖的南极

2014年5月31日，晴33～26度，星期六，杨浦良

今天是戒烟第1372天


一过五十记性大坏，以为昨天是五月最后一天，连月末小结都出炉了。早上5：15开跑，7K45分钟。
招远事件在脑子搅过来碾过去一刻不停，跑的很不爽。

日跑量：7公里：时间：45分钟


五月跑量：1010分钟，170公里。五月跑休：3天。



一月跑量：1169分钟，194公里。一月跑休：6天。一月俯卧撑：1500
二月跑量：820分钟，137公里。二月跑休：10天。
三月跑量：1096分钟，179公里。三月跑休：3天。
四月跑量：930分钟，157公里。四月跑休：5天。






年跑量；837公里

温暖的南极

2014年6月1日，雨29～22度，星期日，杨浦良

今天是戒烟第1373天


今空质不错将要近优了。6：00开跑，11公里80分钟。六月开了个好头。今起看阎连科的小说。

日跑量：11公里：时间：80分钟


六月跑量：80分钟，11公里。六月跑休：0天。



一月跑量：1169分钟，194公里。一月跑休：6天。一月俯卧撑：1500
二月跑量：820分钟，137公里。二月跑休：10天。
三月跑量：1096分钟，179公里。三月跑休：3天。
四月跑量：930分钟，157公里。四月跑休：5天。
五月跑量：1010分钟，170公里。五月跑休：3天。







年跑量；848公里

温暖的南极

2014年6月2日，雨29～22度，星期一，杨浦良

今天是戒烟第1374天


5：10开跑，继续11公里75分钟。开始读阎连科长篇小说《最后一名女知青》。

日跑量：22公里：时间：75分钟


六月跑量：155分钟，22公里。六月跑休：0天。



一月跑量：1169分钟，194公里。一月跑休：6天。一月俯卧撑：1500
二月跑量：820分钟，137公里。二月跑休：10天。
三月跑量：1096分钟，179公里。三月跑休：3天。
四月跑量：930分钟，157公里。四月跑休：5天。
五月跑量：1010分钟，170公里。五月跑休：3天。







年跑量；859公里