水中倒影2012的跑步日记（计划3650公里）

水中倒影

2月21日，跑量10K（世纪公园2圈），速度还是上不去啊，哎，体重超重惹的祸啊；
2月总跑量211K.

海派一梦

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stoneee

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  体重减了吗？

水中倒影

回复 143# stoneee
谢谢关心，体重一点没减，速度明显下降，重马令人担忧，实在不行酱油！

水中倒影

2月21日，转眼都四天没跑了，可恶的天气，还有懒惰的我，哎；
看着磨言自己上速度课上的很嗨，我也想上一下，下午去中医大试了下，丢人，跑了个800（2分50），慢跑一个400，跑了个400（1分30），累的趴下了，天飘了点毛毛雨，闪人了。心有不敢，晚上去中医大打算再上下，遇到SW慢跑停下来补水；计划800一个3分，间隙是3分跑400，前三个800勉勉强强，第四个800就掉到了3分10，丢人，累的不轻，只踹粗气，赶紧开溜。之后慢跑回家1小时11公里，总的跑量约16公里。
2月跑量227K

jienengdeng

倒影，不用太计较，想跑了才跑。

水中倒影

2月26日，跑量30K（世纪公园6圈），眼看重马快到了，天气还是挺冷，我跑的又少又慢，再不努力报下佛脚，只能酱油了，今天下午天气阴，时有太阳露脸，准备提速到22分半一圈的，结果头一圈跑快了21分24秒，感觉还行，索性就这个速度跑，到第4圈开始掉速度了，跑到第6圈，手冷得厉害，也不太想跑了，于是停下来了。前3圈1小时4分，后面3圈1小时7分半。总时间2小时11分半，自我感觉良好。希望重马前能再减点就好了。
2月跑量257K

jienengdeng

不错啊，倒影，自我感觉良好就对了。

小俊_跑步前进

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    什么丢人不丢人？！为自己而活！倾听自己的身体，做自己心的主人，不要在意旁人~！

挑战80.90

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小俊_跑步前进 发表于 2012-2-28 10:39

    真理！