水中倒影2012的跑步日记（计划3650公里）

水中倒影

4月8号，跑量25K（世纪公园4圈，还有5公里是从张江到世纪公园），继续尝试我的心率表，不过明显不对劲，我跟着曹老师和劳神跑，比他们跑的还慢，但心率开始估计没测到，所以数字一直低，可是一测试到，数据就直接150以上，最高的还220以上了，我感觉实在不对劲，估计是我没设置对吧，我一圈都25以上了，怎么可能心率这么滴快了，哎；
4月跑量130K

水中倒影

4月9号，上班4公里；
4月10号，上班4公里+世纪公园5公里+去世纪公园的路上5公里=14公里；
4月11号，上下班各4公里，咨询了下，可能是心率带没系紧的原因，所以又时候数据异常；
4月跑量152K.

晨轩

水中倒影我终于知道庐山真面目了！

水中倒影

4月12号，8K，
4月14号，42K，因为摔了一觉，右脚膝盖下面添了两道伤疤，估计要跑休一周了，有小伤，赶紧养。
4月跑量202K

水中倒影

4月16号，上下班8K，我以为膝盖的问题会影响我，所以小心翼翼的小跑上班，下班也是，感觉还好，慢跑没啥影响，但愿早点彻底的好了，回来出公司的时候看到周华在公司外边挥汗如雨的跑，我还是先养养膝盖的好，大腿就是下楼有点酸，上楼基本没啥反应，还好，看来体力还可以，膝盖好了重点要减体重了，慢慢跑，跑到老
4月跑量210K

水中倒影

4月17号，上下班8K，周2被加班，以后可能要跑的少点了，郁闷中；
4月跑量218K

林子与鸟

养好了 再见神速的你

日月老人

向你学习，

水中倒影

，4月18日，4K，上班跑了，下班下雨了，坐车回了；
4月19日，8K，上班4K，下班+去速度课酱油4圈=4K，速度快乐明显右膝盖还有反应。继续养养，争取周日的老梅测试没大的影响，我还想在上个月的基础上进步一点了，慢慢来。
4月跑量230K

水中倒影

林子与鸟 发表于 2012-4-19 14:55
养好了 再见神速的你

,想速度快点，估计要养好伤加上减体重了，计划5月要减了，哈哈，谢谢！