水中倒影2012的跑步日记（计划3650公里）

水中倒影

天地 发表于 2012-5-13 22:20
倒影快赶上当年的马家军了..........................................

还差的远了，我们就自己跑的玩玩，健康就好

水中倒影

水中倒影 发表于 2012-5-26 20:24
还差的远了，我们就自己跑的玩玩，健康就好

5月22日，跑量25K，世纪公园4圈，去世纪公园路上5K；
5月23日，跑量8K，上下班；
5月24日，跑量4K+12*0.4=8.8K；
5月25日，8K，上下班8K；
5月跑量331K

水中倒影

5月26日，跑量0.453*46=20.8K；中医大第8道操场46圈慢跑；
5月跑量355K

水中倒影

5月27日，跑量29K，世纪公园5圈+从家跑到世纪公园4K；
5月跑量384K

水中倒影

5月28日，跑量16K，上下班8K，中医大20圈8K，事实证明目前的我不适合光脚跑，今天把我的右脚大拇指和脚掌的一块皮都跑破了，脚底的皮还是太薄了，以后还是老实的穿鞋跑啦。
5月跑量400K

Andy_Speed

水中倒影 发表于 2012-5-28 20:51
5月28日，跑量16K，上下班8K，中医大20圈8K，事实证明目前的我不适合光脚跑，今天把我的右脚大拇指和脚掌的 ...

膜拜

水中倒影

5月29日，跑量20K，世纪公园3圈，去世纪公园路上5K；
5月30日，下班4K；
5月跑量424K

每天五公里

高手哦
还没跑过马来着

水中倒影

5月31日，上班4K，中医大慢跑8+4圈热身，5个800,10个400，共32*0.4=12K;共16K；
5月跑量440K；
前5个月总跑量450+282+350+334+440=1856K，全年总跑量一半了。

水中倒影

6月1日，上下班8K；
6月2日，上班4K；中医大45圈第8道20K;
6月跑量32K