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楼主: 水中倒影

[日记] 水中倒影2012的跑步日记(计划3650公里)

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 楼主| 发表于 2012-5-26 20:24:07 | 显示全部楼层
天地 发表于 2012-5-13 22:20
倒影快赶上当年的马家军了..........................................

还差的远了,我们就自己跑的玩玩,健康就好

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 楼主| 发表于 2012-5-26 20:28:48 | 显示全部楼层
水中倒影 发表于 2012-5-26 20:24
还差的远了,我们就自己跑的玩玩,健康就好

5月22日,跑量25K,世纪公园4圈,去世纪公园路上5K;
5月23日,跑量8K,上下班;
5月24日,跑量4K+12*0.4=8.8K;
5月25日,8K,上下班8K;
5月跑量331K

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 楼主| 发表于 2012-5-26 20:31:32 | 显示全部楼层
5月26日,跑量0.453*46=20.8K;中医大第8道操场46圈慢跑;
5月跑量355K

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 楼主| 发表于 2012-5-27 21:30:28 | 显示全部楼层

5月27日,跑量29K,世纪公园5圈+从家跑到世纪公园4K;
5月跑量384K

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 楼主| 发表于 2012-5-28 20:51:06 | 显示全部楼层
5月28日,跑量16K,上下班8K,中医大20圈8K,事实证明目前的我不适合光脚跑,今天把我的右脚大拇指和脚掌的一块皮都跑破了,脚底的皮还是太薄了,以后还是老实的穿鞋跑啦。
5月跑量400K
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发表于 2012-5-29 22:39:10 | 显示全部楼层
水中倒影 发表于 2012-5-28 20:51
5月28日,跑量16K,上下班8K,中医大20圈8K,事实证明目前的我不适合光脚跑,今天把我的右脚大拇指和脚掌的 ...

膜拜

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 楼主| 发表于 2012-5-30 20:34:59 | 显示全部楼层

5月29日,跑量20K,世纪公园3圈,去世纪公园路上5K;
5月30日,下班4K;
5月跑量424K

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发表于 2012-5-31 16:01:07 | 显示全部楼层
高手哦
还没跑过马来着

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 楼主| 发表于 2012-6-2 21:57:51 | 显示全部楼层
5月31日,上班4K,中医大慢跑8+4圈热身,5个800,10个400,共32*0.4=12K;共16K;
5月跑量440K;
前5个月总跑量450+282+350+334+440=1856K,全年总跑量一半了。
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 楼主| 发表于 2012-6-2 21:59:19 | 显示全部楼层
6月1日,上下班8K;
6月2日,上班4K;中医大45圈第8道20K;
6月跑量32K
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