水中倒影2012的跑步日记（计划3650公里）

水中倒影

6月3日，世纪公园4圈20K；
6月跑量52K

水中倒影

好久没写跑记了，补补，6月4日，上班4K;
6月5日，上班4K，世纪公园4圈+去世纪公园路上5K；计29K；
6月6日，上班4K，
6月7日，上班4K，速度课5K；
6月8日，上下班共8K；
6月9日，中医大慢绕圈45第8道，20K；
6月跑量126k

小俊_跑步前进

倒影这数据刷得。。。

水中倒影

6月10日，老梅约跑，世纪公园4圈，去世纪公园的路上4K；共24K；
6月跑量150K

晨轩

水中倒影 发表于 2012-6-9 20:33
好久没写跑记了，补补，6月4日，上班4K;
6月5日，上班4K，世纪公园4圈+去世纪公园路上5K；计29K；
6月6日 ...

这些数据对于每个人都是励志篇！我要加油！

水中倒影

晨轩 发表于 2012-6-11 10:01
这些数据对于每个人都是励志篇！我要加油！

健康就好，随便跑跑

水中倒影

6月11日，上下班8K；
6月跑量158K

水中倒影

6月12日，上班4K，世纪公园4圈，去世纪公园路上5K；共29K；
6月13日，上下班8K；

水中倒影

水中倒影 发表于 2012-6-13 22:42
6月12日，上班4K，世纪公园4圈，去世纪公园路上5K；共29K；
6月13日，上下班8K；

我的晚餐吃的都不多

水中倒影

6月14日，中医大速度课，有高手在，第1个800太快了，2分39秒，应该是我这么大体重的RP了，后面的800米就歇菜了，2分54到3分零一，恢复不过来，上班4K，速度课8K，然后走回家，跑量12K；
6月15日，上下班8K；
6月16日，身体进入重度修复，排寒气剧烈，完全没力气了。
6月跑量215K