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发表于 2012-6-23 09:41:43
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6月22日,杭州跑山,这是我三次跑山中,雨下的最大的一次了,也是最吃力的一次。
因为此次杭州的跑友比较多,杭州的高手来了好几个(饭桶、喜羊羊,老罗,567,还有的我就不知道名字了)。从浙大一路山上,队伍被分成了几波,前面最快的是饭桶和一个杭州的老跑友(全马听说水平在250左右),我基本跟上,落后约几米,不知道是没做好准备还是怎么的,我又一次上山就开始找厕所。上了北高峰第一个大家集合的地点,前面的部队大约24分钟上山,后面的差不多29分,等了约5分钟,海莲告诉我们休闲的跑友们由大米带队走,于是我们前面大约10多位跑友继续前行。
上山不久就下了一场不大的雨,对于热天的跑山来说还是相当不错的,消除了我们开始上山的那种沉闷,降低了山上的温度。队伍很快被分成了大约3波,喜洋洋,饭桶,我,还有杭州的三位跑友第一波,老罗和大宝(不是一起跑的,上海别的组织的,但也经常在世纪公园跑步)基本第2波,海莲,567,卡卡,风少等为第3波。
过滴1座寺庙(我不知道是不是法华寺),从一个上面有个抗需要跳到下面有个沟一样的路,中间还有个小竹桥的时候,掐面茂密的竹林和野草,树枝完全挡住了路线,我们第一次迷路,找不到路了,但因为杭州的老手多,都清楚是从这个地方要上山,于是我们强行从别人的祖宗地盘中间开路上山,开了几十米后就遇到正确的小路了,我们上到山顶平躺的一个小地方,休息等待后面的部队。等了不到10分钟,先上来了一个地2波部队的人,中间他应该是跟着老罗的,告诉我么说后面的海莲他们迷路了,老罗回去找他们了,我们说继续等等吧,看他们能不能赶上来,又等了大约6分钟,发现还没有人跟上来,几个人开始打电话,结果信号不好,一个也打不通,我们几个又扯着嗓子喊,希望听到山下面有回音,喊了几遍,都没听见,于是我们只好继续前行了,这次的等待是我们休息的最长的时间,大约17到18分钟了,身体完全凉了下来有点冷了。我们第一波的人变成了6人小组,前面是饭桶和杭州的那位老跑友,我跟着他们,喜羊羊和另外两位一般会稍稍殿后一点,有时候喜羊羊也会上到前面去,我跟着饭桶。遇到下山(不是台阶的),比较复杂的下山的状况的时候,基本是我杀到最前面了,比如跑到中间下达山脚有几条狗狗猛叫得前面一段(这个时间离我们出发快4个小时了),在这种复杂的下山路线上,我的速度还是最快的,基本可以先下去休息个30秒到1分钟,后面的才追上来。
有几条狗的这个地方,我们都去补给了一下,我先使劲的买了3瓶佳得乐(考虑到我前面的3瓶已经喝了2瓶半,后面的路还茫茫),他们基本是买了水,然后往水里面撒的盐(这招我以后也应该必须学习一下)。我先返回交叉路口等后面的喜洋洋和还一位杭州的跑友,怕他们跑过了。等到他们过来都去补给了,此处我们休息了大约10多分钟。
继续上路,此时我们是5个人,最后赶上来的那位杭州的跑友自己单独殿后。上5云山的过程中,喜洋洋在台阶上面摔了一跤,摔的有些厉害了,上到5云山,为了安全起见,他决定下撤了,我们四个人继续前行。杭州的那位老跑友一路接了好几个电话,有事情,下到9溪18间的地方,过了最后那个药从水面几个石头庄过去,马上从一个屋子前面转到平路的地方,他们两人就继续沿平路前进,我和饭桶上山(此处我们前面两次跑山都给跑错了,我们跑了一段很长的马路,实际应该是上山),此时已经过了5个小时了,饭桶上的快,我想跟山,一个地方猛抬腿,大腿又抽了一下筋,还好没抽起来,只是腿里面跳了一下,我赶紧改为慢慢爬,过了一会缓过来了。饭桶的实力明显比我强些,那种坡度不大的坡,他还小跑上去,我基本职能靠快走了,有到平路和下的坡,我才去快点追上他。上满觉陇那块,我们停下来再次补给,饭桶买了些补给的东西,我没买,还有一瓶半的水,我感觉我够了,他买了香蕉,我吃了一根。我在门口站着,正好看到我们第一波6个人时候最后那个杭州的跑友反方向跑过来(呵呵,他也是跑的9溪18间没上山),我们确认了下路线,上山了。在下山经过墓地的地方,我们又一次差点迷路,还好我清醒的记得要从墓地穿行,再次回到正确的路上下山。下到山低到水泥路面的地方,杭州的那位跑友摔了一觉,膝盖和手有擦伤,他于是返回龙进村方向,和我们第一次的那个路线一样走了,我和饭桶继续前行,再次去上南高峰。到无数台阶的路段,上台阶我已经有些个累了,饭桶还可以小小跑,我只能强撑着两个两个的跨着走了,不想被拉开啊,过了中间有个小亭子的地方,后面某个下山的台阶路,我们给走错了,因为我眼镜上都是水,看路面也不是太清,没注意找绿点,饭桶说都是下山了,不会错的,我就跟着他一路跑下山,有点老贝的风范,下到快山底我们看到钱塘江和六和塔了,我们才意识到最后下山这段给跑错啦,下到路面。我问饭桶回浙大还有多远,他说有10公里吧,我问还要不要继续跑,他考虑了下说还是坐公交吧。我打电话问了下海莲他们的情况,他们几个还在山上跑着了,估计至少还10公里左右。于是我们先坐车走了,酒店等他们。坐公交到黄龙体育中心,坐了整整一个小时。下车后正不知道怎么走了,姐夫发短信说他回酒店了。告诉了我下酒店的位置,我于是慢慢的晃回去了。一会LIZ也回来了。洗了个澡,换了身衣服,真是舒服啊。
后面海莲,卡卡,风少他们也回来了,胡队还特意从家弄来了粽子,银耳汤和西瓜。非常感谢。
这次跑山和前两次感觉还是有不同的,雨中作战更艰苦,速度快乐更容易累。我全程再一次没有摔跤,是幸运。全程喝了5瓶半的佳得乐,补水绝对够了,但其他的没有怎么补给,除了几片面包,这个以后还得不断的学习和尝试。尼古拉斯的路线再一次熟悉了些,以后跑的时候应该会更好点了。如果在长距离跑的时候保持好节奏,如何补给,还需要不断的去学习。希望以后的跑山更顺利,跑的人也越来越多。山中的风景确实是不错的,看着远处的房子笼罩在雾蒙蒙之中,有一种到了仙境的感觉,哈哈。
就聊这么多了,以后还需要跟着海莲,卡卡他们多训练一下跑山。胡队的膝盖也希望能早点好起来。{:soso_e112:},我自己吗,呵呵,趁着热天再瘦点就可以了。 |
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