水中倒影2012的跑步日记（计划3650公里）

水中倒影

8月6日，早上18K，晚上走走跑跑，；
8月跑量173K；

小俊_跑步前进

日均20公里多。。。

水中倒影

8月7日，下班4K，
8月9日，速度课没赶上，晚上4K回家；
8月10日，早上18K；
8月跑量199K

水中倒影

8月11日，酱油30K；
8月12日，早上跑了16K，还有了2K；
8月跑量245K

水中倒影

8月12日，世纪公园4圈+去世纪公园路上4K，共24K；
8月跑量269K

天地

想哭，真想哭，任何人的差距咋这么大呢

Mayer吉

水中倒影 发表于 2012-8-12 21:41
8月12日，世纪公园4圈+去世纪公园路上4K，共24K；
8月跑量269K

厉害的 ：）  今年除了跑量的目标外，还有什么目标呀，比如比赛之类的？

水中倒影

8月13日，早上18K，晚上4K；
8月14日，下班去世纪公园5K，世纪公园4圈共计25K；
8月跑量316K

水中倒影

Mayer吉 发表于 2012-8-14 09:30
厉害的 ：）  今年除了跑量的目标外，还有什么目标呀，比如比赛之类的？

，健康的跑，目标争取能进一次3小时，够了，慢慢提高

水中倒影

8月15日，中医大15K，7点15开始，7点半结束（为了安全，怕记错圈数，多跑一圈，共计38.5圈）记15K，从游泳馆边上路过，正巧遇到MOZE,格格，自由，小吉，卧底，SW,ANDY在那里吃吃喝喝，我也不客气的吃瓜，谢谢！
8月跑量331K