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楼主: 水中倒影

[日记] 水中倒影2012的跑步日记(计划3650公里)

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 楼主| 发表于 2012-8-24 21:09:07 | 显示全部楼层
8月24日,今天偷懒了,晚上下班回家4K,
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 楼主| 发表于 2012-8-25 10:17:55 | 显示全部楼层
8月25日,早上起床,小雨一直在下,等到7点左右出门,发现雨小了不少,于是出门买了早餐开跑,世纪公园遇到密训的胡队,第3圈遇到大雨,公交车站台躲雨大约20多分钟,雨小了继续,共跑约28K(世纪公园4圈);
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 楼主| 发表于 2012-8-25 21:44:38 | 显示全部楼层
8月25日,下午中医大参加老梅的5K速度课,来了5个人,第1个开始计划是冲冲19分半的,跑了6圈感觉挺轻松,后面稍微加了下速度19分17秒,下周的接力赛要玩命跑才能冲19了啊,要努力啊,后面两个5K放松跑;
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 楼主| 发表于 2012-8-26 08:47:47 | 显示全部楼层
8月26日,早上世纪公园绕圈,遇到老梅骑车,不客气的被老梅套圈了,哎,为了不被套多圈,我先闪人了,哈哈,3圈世纪公园加来回共23K,没带水,慢跑还能抗住;
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 楼主| 发表于 2012-8-26 21:43:37 | 显示全部楼层
8月26日,下午世纪公园老梅约跑,本打算跑多点的,第4圈结束后,思想斗争的厉害,于是放弃继续跑了;
跑量20+4K,4K为去世纪公园路上;
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 楼主| 发表于 2012-8-27 06:48:07 | 显示全部楼层
8月27日,早上18K;昨天稍微有点累,早睡了,结果早上起的早了,4点多开跑;慢慢晃悠回来6点,还好,疯狂的八月就快过去了,台风都过来凑热闹。
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 楼主| 发表于 2012-8-27 21:48:11 | 显示全部楼层
8月27日,下班4K,跑回家交了下网费,看着外面的风大,决定出去吹吹风,世纪公园2圈,第2圈的时候发现倒了好几颗树,跑跑走走回家;
跑量4+17K=21K;
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发表于 2012-8-27 21:53:05 | 显示全部楼层
倒影我被你的跑量吓倒了。。

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 楼主| 发表于 2012-8-28 22:29:07 | 显示全部楼层
8月28日,20K,去世纪公园5K,跑第3圈时东哥要求一起跑,跑了下速度,大概21分左右,有点小累,第4圈没跑了,改为聊天;
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发表于 2012-8-29 15:46:55 | 显示全部楼层
进来拜大仙{:soso_e183:}
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