水中倒影2012的跑步日记（计划3650公里）

水中倒影

好久没写跑记的，也跑的少了；
9月9号，世纪公园老梅约跑4圈，加去的路上4K；
9月10号，跑休；
9月11号，世纪公园4圈+去世纪公园路上5K；共25K；
9月12号，下班4K；
9月13号，上班4K；世纪公园1圈，共9K；
9月跑量108K

水中倒影

9月15号至9月16号,24小时接力赛中跑了70K，有三圈掉到了23分多，比赛中不能吃喝，可能是我长距离跑的一个大问题，哎，慢慢求改进

水中倒影

9月跑量9月跑量178K

水中倒影

9月17,18号，早上跑步上班4K，晚上加班，没跑，争取明天跑一下，哎

水中倒影

9月跑量186K

水中倒影

9月19,20号，上班4K，19号下班4K，20号晚上速度课，800米只跑了4个，400米5个，共计17K;
9月21日，上班下班4K；
9月22日，中医大，速度课只跑了一个5K，没带跑步的短裤，悲催了，卧底跑的越来越快，我都很吃了，哎；滴水湖后体重猛涨3KG左右，悲催了；
9月跑量216K

水中倒影

9月23日，世纪公园老梅35K测试，我肚子不舒服上厕所的过程中，大部队已经开跑，只好慢慢的追，到第4圈肚子慢慢不舒服，想拉肚子，只能放慢速度跑，抗到第6圈的时候，大麻烦了，右腿又开始疼得厉害了，麻烦大了，不能坚持了，要好好养伤了，滴水湖的后遗症正在全面爆发，看样子要跑休半月了，国庆回来看状态了，但愿能早点好，哎；
9月跑量246K

水中倒影

9月24日，上下班8K；蜗牛般的速度慢跑，看样子还能跑；
9月25日，上班4K，下班先回家，跑去世纪公园4K,世纪公园1圈慢跑，我要养养了，争取体重控制住；
9月跑量267K

luz

来日方长，小伙子好好养伤，过半个月又是一BT

zero0816

伤不起，全好了再跑吧，现在可以练习柔韧性。