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楼主: 水中倒影

[日记] 水中倒影2012的跑步日记(计划3650公里)

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 楼主| 发表于 2012-9-14 21:36:34 | 显示全部楼层
好久没写跑记的,也跑的少了;
9月9号,世纪公园老梅约跑4圈,加去的路上4K;
9月10号,跑休;
9月11号,世纪公园4圈+去世纪公园路上5K;共25K;
9月12号,下班4K;
9月13号,上班4K;世纪公园1圈,共9K;
9月跑量108K
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 楼主| 发表于 2012-9-16 21:11:34 | 显示全部楼层
9月15号至9月16号,24小时接力赛中跑了70K,有三圈掉到了23分多,比赛中不能吃喝,可能是我长距离跑的一个大问题,哎,慢慢求改进
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 楼主| 发表于 2012-9-16 21:22:08 | 显示全部楼层
9月跑量9月跑量178K

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 楼主| 发表于 2012-9-18 21:21:46 | 显示全部楼层
9月17,18号,早上跑步上班4K,晚上加班,没跑,争取明天跑一下,哎

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 楼主| 发表于 2012-9-18 21:22:04 | 显示全部楼层
9月跑量186K

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 楼主| 发表于 2012-9-23 10:36:02 | 显示全部楼层
9月19,20号,上班4K,19号下班4K,20号晚上速度课,800米只跑了4个,400米5个,共计17K;
9月21日,上班下班4K;
9月22日,中医大,速度课只跑了一个5K,没带跑步的短裤,悲催了,卧底跑的越来越快,我都很吃了,哎;滴水湖后体重猛涨3KG左右,悲催了;
9月跑量216K
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 楼主| 发表于 2012-9-23 21:38:17 | 显示全部楼层
9月23日,世纪公园老梅35K测试,我肚子不舒服上厕所的过程中,大部队已经开跑,只好慢慢的追,到第4圈肚子慢慢不舒服,想拉肚子,只能放慢速度跑,抗到第6圈的时候,大麻烦了,右腿又开始疼得厉害了,麻烦大了,不能坚持了,要好好养伤了,滴水湖的后遗症正在全面爆发,看样子要跑休半月了,国庆回来看状态了,但愿能早点好,哎;
9月跑量246K
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 楼主| 发表于 2012-9-25 21:14:49 | 显示全部楼层
9月24日,上下班8K;蜗牛般的速度慢跑,看样子还能跑;
9月25日,上班4K,下班先回家,跑去世纪公园4K,世纪公园1圈慢跑,我要养养了,争取体重控制住;
9月跑量267K
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发表于 2012-9-26 15:28:14 | 显示全部楼层
来日方长,小伙子好好养伤,过半个月又是一BT

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发表于 2012-9-26 18:49:58 | 显示全部楼层
伤不起,全好了再跑吧,现在可以练习柔韧性。
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