水中倒影2012的跑步日记（计划3650公里）

水中倒影

{:soso_e100:}，受伤还真麻烦，坚决慢跑；
9月26日，上下班4K；
9月跑量275K

Mayer吉

慢跑好，慢跑的时候，感受自己的身体更好~

水中倒影

9月27日，上班4K；
9月28日，上下班8K；
9月跑量287K

二姑娘晶晶

我想起我那时怎么伤到髋关节了：第一次是玩跑步机，跑步机不稳，给扭左边了，之后跑了郑开，可能因为赛中拉肚子，导致身体抵抗力极差，感冒加膝盖伤，休了一个月；第二次是跑完放松，甩腿给甩的，之后跑了重马，四月份也是一周一个比赛，然后就是低心率训练。现在好像没问题了。疲劳伤，慢跑应该都能恢复吧。。。

水中倒影

二姑娘晶晶 发表于 2012-10-2 15:25
我想起我那时怎么伤到髋关节了：第一次是玩跑步机，跑步机不稳，给扭左边了，之后跑了郑开，可能因为赛中拉 ...

谢谢二姑娘，好的

水中倒影

{:soso_e100:}，3Q；
好久不跑步了，回次家，体重又涨了，伤确还没好，真麻烦了；
10月7日，跑量25K；半个月不怎么跑了，腿上的力量丢失的很多，但腿确还疼，真是麻烦，慢慢跑，多加强力量锻炼吧，哎；
10月跑量25K

水中倒影

10月8日，上下班慢跑共8K；
10月跑量33K

水中倒影

10月9日，上班4K，下班去世纪公园4圈+去的路上共25K；
10月跑量62K

lanqiegao

我也半月多没有跑了，重新开跑需要勇气，向你学习！

水中倒影

lanqiegao 发表于 2012-10-9 21:26
我也半月多没有跑了，重新开跑需要勇气，向你学习！

，加油！一起慢慢跑