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楼主: 水中倒影

[日记] 水中倒影2012的跑步日记(计划3650公里)

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Lv3 初中生

需要加油的跑友

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坚持跑记奖

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 楼主| 发表于 2013-7-3 05:05:38 | 显示全部楼层
7月1号,跑休,走了8K:
7月2号,世纪公园4圈+去世纪公园5K,跑量25K,前两圈自己跑,第3圈跟甲鱼,潜水同跑,开始出门他们要4分配速,彪了一下,3分20多的,跑了估计200米,两位稍微放慢了速度,50米追上胡队,胡队带跑大约500米,能跟上,自己再跑了大约700米,太热,自己难以坚持,放慢,潜水和甲鱼赶上,同跑了大约1K,后他们稍停跑走,我慢慢酱油回起点,太热,速度维持比较困难,特别是一个人。第4圈,半放松跑,热。
再瘦点
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