水中倒影2012的跑步日记（计划3650公里）

jienengdeng

小徐有个很强大的内心，预祝你有个丰硕的2012年。少脂肪肝、降血压、减体重。。。很熟悉的字眼。关于体重， ...
suesu 发表于 2012-1-4 09:12

老贝

回复 47# 水中倒影


    健身房有这种仪器，但真不知道真假。。。通过生物电流来测定。。。

老贝

现在大家的疑问是有什么才能让LZ停下脚步呢?2012的第一个休息日是哪天呢?
竞猜进行中……
Lambert 发表于 2012-1-5 06:21

    哈哈。。。我猜这周5吧。。。

东哥1968

难道是今天？

Lambert

Lz赶快回帖，今天跑了没有!
看气势，周四肯定跑了，现在没时间回帖。

水中倒影

,1月5日，世纪公园没几个人跑，遇到几个熟人，但名字基本没记住，我们走后，节能灯还在绕圈。
1月5日，跑量10K，速度没记，陪其他人跑的（第2圈），今天跑的人少，跑的也没动力。
俯卧撑0，仰卧起坐40次。
1月总跑量132K.
祝厦马的跑友们跑的开心，跑出成绩。

水中倒影

1月6日，从公司到家，跑量11K，约55分，俯卧撑0，仰卧起坐0，美津浓跑鞋（73K）；
1月总跑量 143K。

水中倒影

1月6日，从公司到家，跑量11K，约55分，俯卧撑0，仰卧起坐0，美津浓跑鞋（73K）；
1月总跑量 143K。

jienengdeng

11K，55分，刚好5分钟一公里啊。

水中倒影

1月7日，中医大，跑量约20.4K（第8道45圈，一圈按照453.1计算），时间1小时28分40秒（第1个15圈29分24秒，系鞋带一次，以后长跑比赛的话考虑打死结了，第2个15圈29分36秒，第三个15圈29分40秒），接近匀速。跑鞋（耐克用掉了70.4K）。平均速度约4分20秒/公里。状态：微微出汗；
俯卧撑0，仰卧起坐0.
1月总跑量163.4K。