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本帖最后由 小俊_跑步前进 于 2011-12-31 22:34 编辑
“人生没有完美，遗憾和残缺始终都会存在，懂得遗憾，就懂了人生。美好的东西太多，我们不可能全都得到！如佛曰：没有遗憾，给你再多幸福也不会体会快乐。”
关于开始跑步
这跑步要从2009年在广州说起，2009年1月1日，抛开了一切的我，踏上了广州这片既熟悉又陌生的土地。熟悉的是自己的籍贯是广东，广州白话并不陌生，还算是回到了老家；陌生的是离家1000多公里，周围除了同事，没人认识，感觉心里不踏实。随后的日子里，忙忙碌碌的，偶尔和同事们打打篮球。2009年的年底，又去到杭州办事，不算太忙，杭州市也漂亮，于是上下班开始在杭州徒步，每次走几公里，就喘得厉害，就这样只走了2个礼拜，体会了一下“长距离”的感觉，这算是跑步生涯的开始吧。
随后的2010年，又回到广州。尽管工程已经结束，后续的工作十分繁琐，不过好在不用加班，于是多了份闲情买菜烧饭，每天吃饱喝足开始找事情干。广州在北回归线以南，晚上7点天还没暗，于是去珠江边逛逛，发现有人在跑步。我想这不错啊，来年要回上海，趁机锻炼锻炼让自己有大变化，也是件很有意义的事情。于是，买了双跑鞋，就开始珠江边的慢跑。起初，真是500米都坚持不下来，跑着跑着，心肺功能慢慢适应，我的速度应该是7到8分钟/每公里。然后跑了3个月的样子吧，体重从89公斤猛降到76公斤。不过之后膝盖受伤了，就是疼。当时不知道什么原因，只好休息养着，这一养，就是小半年，2010年完毕。
关于“一起跑”
时间来到了2011年，根据微博记载，年初我已经从网络搜索中知道了“一起跑”，并且还加入了“一起跑俱乐部”的QQ群，只是还没在论坛上注册。那时候也是博览众多跑步论坛，搜索自己需要的跑步知识，现在的文件夹里，还保存着很多“一起跑”的网页。
从2011年1月开始，恢复了大运动量训练：跑步、足球、篮球、羽毛球齐上阵。并且定了目标：年底参加上海国际马拉松的全程比赛。期间经历了伤痛，跑跑停停，还算坚持。因为有了比赛目标，健康有了明显的改善，脂肪肝也消失，对跑步的兴趣逐渐加深。
2011年的年初应该是去过一次世纪公园的，肯定和大家擦面而过，只是还相互不认识。
然后因为惰性，跑跑停停，跑步时间不是很规律，不过累计的跑量也不少了，逐渐想挑战一下半程马拉松。在2011年8月6日晚上，天气预报有热带风暴“梅超风”，应该是次日凌晨登陆，6号晚上还是很风平浪静的。自己怂恿自己：“看梅超风，庆七夕，迎中秋，备战上马20km测试跑”隆重举行！早早冲到虹体，没想到有中超比赛（自己常去跑的虹口体育场常年要搞场外商业活动，或是遇到中超一周双赛，基本跑不了），于是换了3条轨交线，赶到浦东世纪公园开跑。4圈20公里跑的很保守，花了2个小时23分钟，毕竟是第一次跑上20公里，相当与半程马拉松了，成绩是其次的，对于自己是一个里程碑式的时刻，值得纪念！就在自己历史时刻的第二天，2011年8月7日，注册了一起跑ID：“小俊_跑步前进”。决定参加在9月、10月、11月初，分别进行25km、30km、35km“老梅约跑”测试跑。
随后就开始参加“一起跑”的活动，在8月16日的世纪公园的约跑，最先认识了大宝版主。和他边跑边聊，很开心。又听从小胡的建议，20日买了双正规些的跑鞋，然后用这双鞋完成了今年的所有赛事。当时感觉这个组织真好，后勤工作十分细致，跑前集体热身，跑中还不忘照顾新人，跑后提供饮用水，集体做放松运动，还收到腕带一根，送金送银不如送健康，真的很不错。
8月18日挑了个吉利日子，开始正式写跑记，其实之前在微博也有写，但在一起跑这个平台上和大家一起交流，感觉不一样。
关于老梅约跑（8月28日世纪公园接力赛）
老梅在每周日的下午都会组织约跑，这成了一起跑的品牌传统节目。但是举办接力赛，完全是民间性质的比赛，我当时觉得很好奇，尤其是之前对日出马拉松参加者的羡慕，让我无论如何都决定要来参与一回。作为新人的我，很好奇的望着大家寒暄和热身，然后梅梅把汽车后备箱打开，展示出了当天比赛的奖品，大家异口同声一阵惊呼：“哇!老梅！不得了”。当时自己没有报名比赛，自告奋勇的跟老梅申请做后勤。老梅让我和陈欣记录成绩。然后，比赛就开始了！成绩是次要的，都是平时训练的体现，这个气氛很热闹，有经验的跑友都在盘算者哪组更有竞争力。一圈、二圈、三圈，比赛的进程很快，现场的后勤人员在终点线前为跑第三圈的跑友都拉上了冲刺带，让他们都体会了一把撞线的感觉！比赛结束后，一起去了一家饭店FB，在饭店里进行了颁奖仪式，大家都乐呵呵的，开心！是老梅的号召力，让一群喜爱跑步的朋友们走到了一起，8月28日绝对是一个历史性的时刻，回到家后，就上论坛看大家比赛的照片帖子。由于平时自己也喜欢捣鼓多媒体的软件，于是用绘声绘影做了一个音乐视频，由于不认识大家，大宝帮了很大的忙，每一位参赛选手，一个一个的帮忙确认照片，然后通宵做完了只有5分多钟的节目。效果还不错，期待第二届老梅约跑接力赛的到来！届时一定尽力帮忙把从筹备到宣传到赛后的各个环节的后勤工作做得更充分，已经按耐不住了！嘻嘻！
关于“一起跑”电台
那是一个偶然中的必然。有一天蔷薇姐在我的跑记的帖子里开玩笑说：小俊是不是电台节目“阿俊玩复古”里的那个阿俊？我就顺口回了一帖，我倒有兴趣主持“阿俊来跑步”。然后，就这么寻思着：自己在互联网“播客”盛行的年代里，也玩过网络电台，随后因为工作繁忙，再加上缺少素材，渐渐就不做了。如今大家对跑步这么热情，一定有做电台节目的好素材！而且通过多媒体手段，宣传跑步健身，绝对是件好事情！然后就把这个想法和“姐夫”说了，“姐夫”很支持，给了我不少建议。于是就在约跑日，去世纪公园7号门对一些跑友进行了现场采访，聊了聊跑步的感受，交流思想的同时，自己也在学习，在进步。也就在这时，做了一起跑的版主，可以安心为大家服务了！独乐乐不如众乐乐，电台一定要有团队才好玩，于是在网站上发帖召集，小吉、胡子、蔷薇、CC、小王子、自由、andy、wayaya、林琳，大家都先后的加入了一起跑电台团队，真的很开心！《每日一歌》延续了老梅约跑的接力精神，让跑步音乐版每一天都充满了活力！ 有了大家的支持，10月国庆节目也顺理成章的出炉，11月小吉加入，参与了50%的节目量，直到12月又有小王子加入，而小吉则自己完成了全部节目编辑制作，真的很感谢你们！在即将到来的2012年，有更专业主持人林琳的加入指导，电台的节目将会更上一层台阶，其他跑友也跃跃欲试，欢迎都来尝试一下这个可以永载史册的有意义的电台节目录制活动。我们过了若干年后，回头再来听自己曾经做过的语音节目，会觉得很有趣，也很值得回忆！
关于人生首马：2011年杭州国际马拉松赛
参加全程马拉松赛，在2010年对自己来说简直是件不可想象的事情。自从2011年年初制定了目标，就开始努力！有了近千公里的年跑量打底，不追求速度，把马拉松全程完赛，真的不是那么困难了。再加上比赛前一周和蔷薇姐姐在世纪公园的8圈模拟拉练，基本确立了信心！让我感动的是，跑友们的后援支持，无论是模拟跑，还是在杭州的正式比赛，无私的跑友奉献着自己的能量，提供着力所能及的帮助，这些都无法用金钱来衡量的。在比赛过程中，我们有六人团队，小吉带蔷薇，我和还有一位海归同学（蔡放）、crab2cn和零食猫，在半程的时候，零食猫掉队了，剩下了五人继续。杭马的赛道风景很美，而且80%的路线，都是自己走过的，所以很熟悉。大概在还剩15公里的时候，蔡放和crab2cn，开始加速了，我、小吉、蔷薇三个垫后继续朝终点迈进! 还剩9公里的时候，遇到了燕燕V-SMILE，好像跟着跑吧5小时的兔子，然后蔷薇开始加速，小吉也陪着她，我就想“一起跑”绝对不能落下一位跑友，于是放慢速度陪着燕燕跑。燕燕很有毅力，一路鼓励她坚持，我不断给她算时间，提醒她按照目前的跑速没问题，到最后3公里的地方，燕燕开始掉速了，还有21分钟，但每一步都相当的艰难。还剩1公里左后吧，大宝骑着车赶来察看情况，看见了我们，于是陪着一起走，算了下剩余时间，离完赛关门可能紧紧掐在1分钟以内！……还有500米！小胡也赶来陪跑了！当时情节紧张刺激的程度，真的象在拍电影一样！大概还有200米，燕燕的速度越来越慢了，当时心里着急啊，小胡提议用推的，于是大宝和我一起推着燕燕走，还有100米进入终点区了！小王子也赶来了！终点区有上百个人在狂喊“还有30秒！还有30秒！” 小王子和燕燕是在同一间房间的，小王子那个急啊，把她小宇宙也爆发出来了，拽着燕燕“咆哮”着就往前飞奔！（网上有张照片，就是当时小王子拽着燕燕冲刺的画面！）过线！欢呼！掌声！燕燕累得倒在地上，jane赶来扶起了燕燕，批上了御寒的毛巾，把她带去了休息区……然后感谢小辜带我去拿了成绩单和衣物，上了大巴，好好的休息了下。随后得知，蔷薇顺利完赛，海归创造了自己的最好成绩，很是欣慰。感谢小胡，大队人马去吃了庆功午餐，杭马由于是在上海以外的地方比赛，自由和萝卜舍己做后勤，真的很感人，然后还有幸用手机视频记录下了大家一幕幕的赛后感言。在回上海的大巴上打了盹儿，到了人民广场意犹未尽还又和蔷薇姐他们去吃了火锅，呵呵
关于爱心超马
某天在刷微博，突然看见了小吉报名了12小时超级马拉松慈善跑，许愿在12小时内跑XX公里为四川贫困地区的儿童筹集善款，募捐抓绒衣。我想这是好事啊，和小吉一商量，自己也报了名。利用仅有的2个星期准备时间各模拟跑了一次2天内75公里和1天内55公里，感觉良好。算上小吉，一起跑还有宏宇、小胡、东哥、卧底另外4位爱心选手，11月19日那天早上，虽然天公不作美，微微下起了小雨，但是雨水挡不住我们的爱心和热情。几十人的超马队伍8点准时出发了！一起跑在1号门和7号门有两个补给点，在这里后勤人员的名字就不一一说了，因为你们都是一起跑的骄傲。说实话，一起跑后勤精神和补给上的支持，是我能坚持下去的重要动力，再加上陪跑了60公里的节能灯，最后最艰难的20公里，右脚掌的大半脚皮已经破了，后面好多跑友的陪伴，让我没有把速度降下来，继续匀速的完成了100公里，很感谢大家！也感谢土人组织了这次慈善跑，感谢老梅和大家的共同出钱出力献爱心，让世纪公园外围从此成为了一条爱心跑道！
关于2011年上海国际马拉松赛
超马将体力透支，加上脚上的伤痛，之前果断的放弃参赛还是正确的。不过这也让我正儿八经的做了一回比赛后勤。在外滩的起点和TED挥舞“一起跑”的旗帜，然后和小崔、殷祯、凯文一家、9公里处赶来得陈欣和grace、以及参加完半程后赶来的自由和陈旺，守在了35公里的阵地上，为大家提供补给物品。一路上，经过好多认识的，不认识的跑友，每一个人，都让我感动，感动这种永不放弃的马拉松精神！最后和陈旺大哥陪着身体不适坚持参赛的V-SMILE，跑了最后的三公里。赛后的聚餐，又把大家的感言用手机视频记录了下来，很开心，一起跑的氛围，总是那么的有爱。
关于中医大
记得是国庆长假的时候第一次参加了中医大速度课。10组400米里仅有1组跑入130，其他基本在135~148左右，随后每一次的速度课都有进步，3个月大概参加了10次左右吧，最快速度提高到了120，自己明年的目标也是争取进1分钟。目前每次的速度课，人数都保持在20人以上，2012年，速度课的人气会越来越旺！想要马拉松成绩提高，老梅的速度课，是一定要参加的！
关于大宁绿地约跑
上周和上上周，参加了和风如水的大宁绿地约跑。自己交通还算方便，公园里环境很好，尤其是里面有坡，跑道高低弯曲，比较有趣，约跑的跑友一次比一次多，跑完还增加了早餐BF，有几大吹水高手和世纪公园不相上下！开辟了除世纪公园外的第二战场，对于“一起跑”的宣传推广，具有很重要的意义！其实大家都愿意出来跑步或游泳，就是缺了老梅、和风如水、mzoe这样的号召者，现在杨浦板块也有复苏的迹象，“一起跑”不如以世纪公园为中心，呈扇状向全球蔓延！！！
以上就是2011年对于自己在“一起跑”的点滴感受，当然还有好多事情，就不再一一道来。关于2012年的展望，我希望多多参加“一起跑”的各项约跑活动，厦门马拉松跑出目前自己能力中的最好成绩，扬州马拉松组织大家开心顺利的完成，参加至少一次百公里或超马比赛，在皇城脚下撒一次野，上马或者有其他需要的各类比赛做后勤吧，做好一起跑电台，然后自行车和游泳齐上阵，你懂的。
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发表于 2011-12-31 21:51:37
