海鹤2012健身随笔

海鹤

2012．3．5  周一  戒烟 第 371 天

    学雷锋日，继续阴雨中。下班去泳池游泳55分钟，45个来回，2.25KM。

晨轩

我也占个沙发 健身与分享是永恒的主题！

海鹤

回复 122# 晨轩


    大家共同努力，健康，快乐，分享！

海鹤

2012．3．6  周二  戒烟 第 372 天

    连续两天运动，本想休息一天，可想到明天又要下雨，还是打起精神，下班回家后马上去操场，与世纪公园周二跑遥相呼应。
    第6道，以5分钟/公里起步，两圈后就感到腿迈不动，降速维持，跑了28圈，12.26公里，用时62′39″。

海鹤

2012．3．8  周四  戒烟 第 374 天

    今天参加股份公司的一个宴请，虽然没喝酒，可回到家已经晚上八点多了。乘着天没下雨，九点钟下楼，在小区环形道路慢跑8圈，5公里，用时半小时整。

海鹤

2012．3．9  周五  戒烟 第 375 天

    18:00去操场，准备活动转动膝盖时发现左膝外侧在某些角度疼痛，此伤已有时日，忽轻忽重，不是什么好事。
    在第6道轻松跑30圈，13.1KM，用时1小时08分整。明天去苏州，跑休一天，同时也将缺席周日早晨的大宁约跑。

海鹤

2012．3．12  周一  戒烟 第 378 天

    昨天因事耽搁，没有跑成，今天下班去操场加量，在第6道跑了34.5圈，15.1KM，用时1小时17′36″。
    越来越多的迹象显示，我的膝盖患上了髌骨软化症，左膝尤为严重，最近不能上强度。

马拉多纳

回复 127# 海鹤
    明天去重庆，22日回上海。有机会一起跑跑，5公里慢跑是我的腔项。

海鹤

回复 128# 马拉多纳


    你也报名重马啦？祝你跑出好成绩！以后有机会晚上一起去体院西操场跑步！

海鹤

2012．3．14  周三  戒烟 第 380 天

    下班后去操场，认真做关节操，然后在第6道中速跑万米，直到最后5圈才小冲刺了一把，10KM，用时50′43″，加速时明显感到膝部不适。