海鹤2012健身随笔

海鹤

2012．3．27  周二  戒烟 第 393 天

    计划跑休，晚饭有些吃撑了，20:30下楼在小区环形道路上慢跑8圈，5KM，用时30分钟。

马拉多纳

回复 141# 海鹤
  早上好，新的一天开始了。身体健康，工作顺利。

海鹤

2012．3．28  周三  戒烟 第 394 天

    今天新论坛闪亮登场，恭喜！找不着杨浦区的地盘了，移师健康跑，上海一家人。
    天气越来越暖和，下班回家找短打衣衫，费了点时间，到操场已经18:15。巧遇过来踩点的跑友马拉多纳，一起跑了10圈后，老马退出，我继续跑完23圈，10公里，用时52′08″。
    明天去宜兴出差，带上衣物，能跑则跑。

东哥1968

海鹤 发表于 2012-3-28 20:12
2012．3．28  周三  戒烟 第 394 天

    今天新论坛闪亮登场，恭喜！找不着杨浦区的地盘了，移师健康跑， ...

每天都是在体育学院那边跑吗？有空来黄兴公园玩玩，草地跑蛮好玩的

海鹤

东哥1968 发表于 2012-3-28 20:24
每天都是在体育学院那边跑吗？有空来黄兴公园玩玩，草地跑蛮好玩的

我基本都在体院跑，关键是方便，离我家很近，从我家的楼下走到体院西操场的大门，只有800米。
以后有空一定来黄兴公园！

海鹤

2012．3．30  周五 戒烟 第 396 天

    早晨下雨，无法跑步。上午在小雨中游览宜兴竹海公园，徒步登到山顶，内衣几乎全部汗湿。下山时雨势渐大，乘坐缆车。

海鹤

三月份戒烟健身小结

    戒烟继续中，已达397天。

    三月份的健身共跑步16次，159公里，平均每次9.9公里；游泳4次，8公里，平均每次2公里。左腿髌骨有些不太舒服，康复中。

海鹤

2012．4．1  周日  戒烟 第 397 天

    下班时狂风大作，暂时没有去操场。晚上20:15，下楼，风依然很大。在小区环形道路上慢跑13圈，8.1公里，用时47分钟。

海鹤

2012．4．2  周一  戒烟 第 398 天

    小长假第一天，因近期要参加一个考试，在家复习。为了节约时间，晚上没去操场，依然是20:15下楼，在小区环形道路上慢跑13圈，8.1公里，用时47′20″，和昨天几乎一样。

海鹤

2012．4．3   周二  戒烟 第 399 天

    连续第三天跑小区道路。20:15下楼，在小区环形道路上慢跑13圈，8.1公里，用时45′48″，比前两天略快。