海鹤2012健身随笔

漫半拍

鹤叔，真神人了，

晨轩

这天气跑步好爽啊！昨天我也自测了一下，跑了3小时！今天叫稍微有点酸痛！明天继续小跑！

海鹤

2012．4．5 周四 戒烟 第 402 天

    为了节约时间，继续在小区跑，这样的日子可能要维持一段时间。20:20下楼，在环形道路上慢跑13圈，8.1公里，用时43′42″。

海鹤

2012．4．7  周六  戒烟 第 404 天

    有些日子没去体院操场了。今天上午考完一门课，下午美美地睡了个午觉。傍晚时分17:30去操场，在第6道跑了23圈，10KM，用时47′23″。

海鹤

2012．4．8  周日  戒烟 第 405 天

    晚上送女儿去学校回来后，8:20赶紧换上衣服下楼，在小区道路慢跑13 圈，8.1公里，45′16″。

海鹤

2012．4．10  周二  戒烟 第 407 天

    今天异常闷热，似乎黄梅天提前到来。下班比较早，17:30到操场，在第6道慢跑23圈，53′16″。跑完在做拉伸时，天下起了雨，赶紧回家。

海鹤

2012．4．11  周三  戒烟 第 408 天

    今天温度下来了很多，感觉明显比昨天舒服。下班18:10到操场，在第6道慢跑23圈，10KM，用时52′30″。

海鹤

2012．4．15 周日戒烟 第 412 天

    好几天没有跑步了。今天早晨6:00起床，6:30到体院的操场里跑步，第6道23圈，10KM，用时52′53″。本想多跑一些，可左脚踝不太舒服，收脚。

海鹤

    周日晨跑之后，左脚跟腱处疼痛，下午午休之后变得严重，走路时钻心的痛，直到今天（周二）未见好转，下午请假去长海医院就诊，诊断为腱鞘炎，需静养两周。

马拉多纳

海鹤 发表于 2012-4-17 15:05
周日晨跑之后，左脚跟腱处疼痛，下午午休之后变得严重，走路时钻心的痛，直到今天（周二）未见好转，下 ...

  早日康复