海鹤2012健身随笔

小俊_跑步前进

海鹤 发表于 2012-8-6 22:36
2012．8．6  周一  戒烟 第 525 天

    台风没有如期到来。晚上20:00，下楼，在小区环形道路上跑了10圈， ...

鹤叔还来参加接力赛哇？

海鹤

2012．8．9  周四  戒烟 第 528 天

    前两天因台风跑休，今天下班计划跑步，19:00换鞋系鞋带是莫名其妙拉伤右侧背部深层肌肉，活动受限。坚持去操场，在第6道跑了8圈，感觉无法坚持，停止跑步，回家。3.5公里，21′47″。

海鹤

2012．8．11  周六  戒烟 第 530 天

    左脚又有些反复，郁闷。18:00到操场，在第6道逆时针跑了23圈，10KM，用时63′35″，左脚一直不敢用力。

海鹤

2012．8．12  周日  戒烟 第 531 天

    下午18:00去江湾游泳馆，依然是人满为患，水浑浊不堪。坚持在深水区游泳一小时整，大约2.2公里，暑假结束前，不打算再去江湾游泳。

海鹤

    计划下班跑步，可老天不作美，下雨，跑休。明晚有活动，还得跑休。

海鹤

2012．8．15  周三  戒烟 第 534 天

    下午的一场暴雨给闷热的天气降了降温。晚上19:15去操场，在第6道慢跑18.5圈，8.1KM，用时42′20″。不敢多跑，怕加重左脚负担。

海鹤

2012．8．16  周四  戒烟 第 535 天

    下班后去单位游泳馆，依然是转圈的人多，在中间游了一小时整，约2.2KM。这里的水比江湾要干净N倍。

海鹤

2012．8．18  周六  戒烟 第 537 天

    晚上19:15去操场，在第6道顺时针慢跑了14圈后，尝试着倒跑两圈，每圈用时接近5分钟，最后再顺跑一圈放松，今天共跑了17圈，7.5公里，竟然用时达52分钟。

海鹤

2012．8．19  周日  戒烟 第 538 天

    晚上19:15去操场，在第6道跑了几圈后，感觉肚子不舒服，强撑着跑完11.5圈5公里后立即回家。

海鹤

忙于修改单位管理制度，被迫跑休。