海鹤2012健身随笔

海鹤

2012．9．1周六 戒烟 第 551 天

    秋天的晚上明显凉快了。19:00到操场，在第6道慢跑18.5圈后，再后退倒跑2圈，共跑了20.5圈，9公里，用时61′25″。倒跑对人的平衡能力是个很好的锻炼，很难跑快，佩服跑吧中的倒跑奇人！

海鹤

2012．9．3  周一   戒烟 第 553 天

    连续两次穿稳定系跑鞋的结果是，左脚又犯病了，真是邪门！昨日休息一天，今天想想还是去游泳，下班去单位游泳馆，比下饺子还要小饺子，硬着头皮游了一小时整，没记来回，应该2.2KM左右。

sgm3063

{:soso__3375730434542562738_2:}鹤叔还在坚持着，又有半年了。。跟着身体的感觉走别伤着啦

海鹤

   昨天去华山医院运动医学中心，看了华英汇的专家门诊，预约周日MRI，下周再进一步分析。医院人山人海，对诊疗不抱太大希望。

海鹤

    今天上午去华山医院做磁共振，仅仅一个左脚踝，也得整个人平躺在意料设备上，有些夸张。从来没做过这个，心里稍微有点害怕。

Marston

祝早日康复
回归约跑

海鹤

    今天去华山医院取磁共振的片子，看专家门诊。诊断为：过劳损伤，胫距关节积液。治疗措施：中药泡脚，并配合理疗。并建议去瑞金医院作步态分析，配专用脚垫，我想这个就免了。

海鹤

2012．9．14  周五   戒烟 第 564 天

    去华山医院治疗期间停跑了12天，今天又恢复慢跑。在网上买了一双BROOKS的GHOST5缓震型跑鞋，18:30去操场，依然在第6道顺时针慢跑，这双鞋的感觉非常棒，物超所值！
    基本以10KM/Hr的速度慢跑，5KM后脚踝还是有些不适的感觉，坚持跑了21圈，然后向后倒跑2圈，完成了10公里，用时68分钟。
    从今晚开始，用华山医院配的20副中药泡脚，再麻烦也要坚持三周，期待奇迹出现。
   

海鹤

2012．9．16  周日   戒烟 第 566 天

    下午两点，去江湾游泳馆游泳55分钟，约2.1KM。暑假早已结束，人依然较多，不知何故。

torto

海鹤 发表于 2012-9-14 21:00
2012．9．14  周五   戒烟 第 564 天

    去华山医院治疗期间停跑了12天，今天又恢复慢跑。在网上买了一 ...

BROOKS哪家网店买的，给个链接咱也去瞅瞅