海鹤2012健身随笔

鱼妖

回复 16# 海鹤


    到底是年龄不饶人了，只能想当初了。。。

海鹤

回复 21# 鱼妖


    妖儿现在也很强，当初更强！可是，我只知道现在，没什么当初

鱼妖

回复 22# 海鹤


    跑道对我意义不同，跑道上有我儿时未了的心愿、有我太多的欢笑和眼泪，我至今都不敢踏上跑道。

海鹤

2012．元．4  周三  戒烟 第 310 天  


    节后上班第一天，遇降温，带了泳具，下班后去泳池，游了50个来回，2.5KM，用时1小时05分钟左右，倒数第二个上岸。游泳数圈是个麻烦事儿，今天可能数错了。

海鹤

2012．元．6  周五  戒烟 第 312 天

    晚上要参加一个宴会。早晨5:00起床，戴上高明，去江湾新城跑了10公里，用时54分钟。

零食猫

新年又开始新的征程了

海鹤

回复 26# 零食猫


    年复一年，永不停歇

海鹤

2012．元．8  周日  戒烟 第 314 天

    连续两天的饭局把人弄得昏昏沉沉，下午见雨渐止，五点钟去操场，本来准备跑万米的，结果在第6道只跑了15圈，6.57KM，用时31′18″。

海鹤

2012．元．9  周一  戒烟 第 315 天

    今天精神不错。下班后，18:00到操场，简单拉伸，在第6道渐快跑，第1圈以2′20″起步，12圈后控制在2分钟以内，最后1圈1′45″，共跑了23圈，10KM，用时47′23″，最后5圈跑得很吃力。
    之后放松跑1KM，拉伸，结束。今天共跑了11公里。

海鹤

2012. 元．11  周三  戒烟 第 317 天

    晚上要送女儿返校，今天改为晨跑。5：00起床，带上GPS表，简单热身后去江湾新城慢跑。跑至七公里时内急，上厕所后继续跑，用时一小时整，10.1公里。