海鹤2012健身随笔

冰冰

坚持不懈，加油！

140.6

几位老兄都回归了。。。。

海鹤

回复 32# lemans1604


    1604，好久不见，2012，共同战斗！

海鹤

2012．元．12  周四  戒烟 第 318 天

    计划今天游泳，早晨出门忘带泳具，下班只能回家跑步，继续忍受PM2.5的摧残。
    18:00到操场，在第6道匀速跑了30圈，13.14KM，用时64′22″，平均配速4′54″。

YK007

鹤叔戒烟快一年了，俺同事隔天早晨游泳锻炼，但烟瘾却很大，在俺们的规劝下，也准备春节后戒烟了，为戒烟的筒子们加油！

海鹤

回复 35# YK007


    是的，七叔，还有一个多月，戒烟就满一年了。这是我的首次戒烟，能取得现在的成果，主要归功于健身跑步，为了使得跑步呼吸更顺畅，我坚决不再碰香烟。所以，我感觉，健身是戒烟的最好帮手。

蔷薇sky

为戒烟一年，加油↖(^ω^)↗~~~~~

海鹤

回复 37# 蔷薇sky


    谢谢蔷薇鼓励，我一定不会再吸烟了。。。

海鹤

2012．元．14  周六  戒烟 第 320 天

    原本想着如果不下雨，下午可能去参加一起跑的年会，绕着世纪公园跑上一圈，再跟着年轻人后边哼哼曲儿，可细雨冲走了心情。
    下午3:00去中原游泳馆游泳36个来回，1.8KM。人不是很多，可一个小时的场次时间有点紧张。

海鹤

2012．元．15  周日  戒烟 第 321 天

    全天下雨，下周可能较忙，今天还得运动。
    下午3:00去中原体育馆健身房，在跑步机上跑了10公里，一开始以12公里的时速跑了7公里，不知为何，感觉有些坚持不住，降到10公里的时速跑了一会儿，再调到13.5冲了1公里，总用时52′36″。