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发表于 2012-1-11 22:48:11
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本帖最后由 YK007 于 2012-1-13 23:52 编辑
2012年1月7日，厦门国际马拉松赛全程跑~
很早就听说厦马赛道很美，去年“一起跑”组织厦马时，因接近元旦等种种原因未能成行，只能在家中收看央视直播，空中俯瞰两旁棕榈林立的环岛路，一边是绿色连绵的小山丘，一边是碧光闪耀大海，跑马队伍跑在山丘和大海间的环岛路上，延绵不断，确实很美。
我从04年开始参加上马后，就一直在上海跑马，自09年跑了第一个在上海本土外的半程马拉松——扬马后，杭马、北马基本都是半马，至今还没有在本土以外跑过全马，这次“一起跑”又组织了2012年厦马，终于有机会前往了，便立马报名、订机票、申请年休假，一系列程序后就只欠东风了~
有了09年跑过一次上马全程的经验后，这次，除了平时的常规跑外，先报了杭马环西湖10K跑，再报了每年必跑的上马21K半程跑，后来加上世纪公园的长距离跑25K和30K，这样就使自己有了个循序渐进加量的过程，到了厦马前一周，则忍住跑瘾，在家做些拉伸活动并加强补充营养饮食，此外，这回跑厦马全程与09年跑上马全程有所不同，也就是说，要在非本土的地方跑全程（没有了上海沿途“一起跑”给力的后勤，好在跑后证明厦门人民确实也很热情），并用相机记录下全国最美的跑马赛道，所以，得带上了一大堆东东（手机、MP3、钱、士力架、能量胶、水瓶、餐巾纸和相机），这次厦马自己的目标是，首先不出状况，健康顺利地跑完并记录下自己第一个在上海本土之外的马拉松全程跑，成绩嘛则次之，尽力而为吧，反正自己又不是专业选手，何必为追求成绩而跑伤自己，并让自己的家人而担惊受怕呢！能感受到跑马的气氛和力所能及地挑战自我就行，以后跑马机会多多，不要为一时冲动而酿成千古之恨~
最后，厦马全程跑和PP记录顺利完成，成绩是5h37’比我09年上马全程的4h23’慢了1个多小时，但还是满意~
另外，厦马前一天的游玩，算是一个很好的跑马热身，厦马之后一天的游玩，则是一个绝好的排酸过程，回到上海，除了睡眠有点不足外，一切良好如初，2013厦马，我打算将继续全马，但也许会换种方式跑，这里就卖个关子，留个悬念了~
PS:http://www.yiqipao.com/viewthread.php?tid=15424&fromuid=20202 |
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你现在名符其实，跑得越来越厉害了，继续加油！
发表于 2012-1-3 12:36:04
