两个问题，请教一下

vdai

<p>1、跑完步，一身汗，集体活动时在什么地方冲凉更衣呢？不好意思，我一直早上在家附近跑，这个问题好解决，所以好奇；</p><p>2、跑步最重要的装备就是跑鞋，各位跑友都穿什么啊？我目前是adidas control 4th</p>

chax

<p>没要求，没限制！你想怎么样都行！</p><p>离家近的，跑完回家冲完再去吃饭；离家远的，跑完吃完饭再回家去冲；当然再远的跑完就直接回家了！特别上晚上，跑完不用去见什么人，这样回家也没什么大事！</p><p>跑鞋，什么样的都有，如是有专业的更好！一看，还是位专业选手！</p><p>&nbsp;&nbsp;&nbsp; </p>[em01][em01]

心有一抹蓝

第一个问题呢，chax已经说得很清楚了<br/>第二个问题，我说说我的看法，跑步关键是鞋子，这个是绝对正确的，但穿什么样的跑鞋，这个取决于你跑的距离。<br/>如果只是像每个礼拜二过来活动一下，加上另外安排每周2次左右的跑步，距离不超过5公里的，那楼主穿的鞋子是ok的，本身就是慢跑鞋系列。<br/>要是经常跑步，而且距离长，有向马拉松发展的，那慢跑鞋不是很好，倒不如挑选国产的鞋子，实惠也够耐穿用像多威的马拉松鞋，或者到体育用品商店看一下国外的一些专业跑鞋。<br/>

小狮子王

<p>跑完之后去张家浜游泳。</p><p>多威的跑鞋耐磨、轻，价钱也便宜，专业队训练都用这个鞋，缺点是下雨天不适合穿。</p>