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本帖最后由 sgm3063 于 2012-2-7 16:03 编辑
序言：看到周日鱼妖说某人的态度问题，就知道非我莫属了嘛，一激动，也给自己的平日锻炼做个记录，希望和大家一起坚持下去。顺便分享我自己的一些理念想法：
把锻炼看作是每天生活的一个组成部分，和吃饭喝水一样，正因为这样想了我才没有在自己的日记里做锻炼记录。。现在有一起跑这个平台做个记录将来每年回味回味，既然是当做每天生活的一部分，也就没有目标啦；还有个可以分享下哈，运动的黄金年龄，这个是追求更高 更快 更强的基础，我想过了这个年纪的话应该稍微调整下锻炼的策略来。当然以上只是个人看法，参考参考。
每天的基础锻炼我是从三方面着手的：心血管锻炼（有氧锻炼） 骨骼锻炼（阻力锻炼）和韧性锻炼（。）当然也只是个人看法。请大家多多指正
因为工作生活的时间不稳定关系，锻炼尽量保持在每天在家里的基础锻炼，每周在户外的一次长跑，和每月的一次长途骑行。还望斑竹们包涵，跑步实在是少了。 |
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发表于 2012-1-9 22:40:06
楼主
3063顶你的跑记。妖哥是关心你
