2012年跑步随记——（厦马是个崭新的开始）

随心见性

厦马杂谈

      俗话说“十年磨一剑”。为了2012年厦马，我从2010年9月份在荔香公园开跑，已经跑了一年多——由起初的随便在公园跑，到认识一起跑的abiao哥,以及后来开始在一起跑论坛发帖越来越喜欢跑步，到现在的跟着深圳奔跑者马拉松俱乐部一起系统跑步训练。感谢一起跑的朋友们和深圳与我一块跑的朋友！
    去年12月11日的32KM长距离和七天后的盐马半程，让我对自己的跑步能力有了更清楚的认识。开始时给自己定的厦马目标是5小时跑完，在笔架山练完32KM后，我觉得可以冲下400。盐马的那次轻松跑完让我意识到跑步乐在途中，轻松冲过终点的那种放肆真舒服！厦马前一个月，我推掉了所有周末的大强度户外活动，毅然决然的去笔架山跟着400的队伍跑了三次，马拉松群跑会轻松许多，我一直试着慢慢与集体步伐同步（以前一个人在荔香公园跑惯了）。
    2012年1月6号早上8点，我们一行五十多人在深大北门踏上了厦马征程（其余五十多人在体育馆上车，另外还有自驾和坐汽车坐飞机去的）。我和同坐一起的龙马都是第一次参加马拉松，所以很兴奋！一路上有人纠结于带了几双跑鞋到底该穿哪双，有人盘算着厦马那天天气会怎样需不需要穿雨衣，有人琢磨着到底该吃几颗盐丸——我和龙马津津有味听着他们的谈论，同时也有自己的想法——初马，轻松跑完不受伤就好！车行不到2小时，我们开始了自我介绍：论坛ID、平时跑步地点、这次厦马目标、自由发挥随便吹吹水，车上好不热闹，再加上沿途的美景，一路轻松愉快的就来到了厦门。
    下午5点多到锦江之星酒店，很高兴的联系到上海一起跑的蔷薇姐他们也住在这里，我未到厦门前还愁到了怎么去找上海的跑友。办好酒店入住、领好参赛物品后出去吃碗拉面我就回酒店了，边看电视边期待着和蔷薇姐他们见面。十点多，蔷薇姐和小吉他们来了——蔷薇姐是那么的给人以积极阳光的感觉、小吉穿着酷酷的五指鞋、还有位跑友也是很热情的和我们一起聊天——以前是在一起跑论坛上谈天说地，现在大家能真正聚到一起真不错！
    之后abiao哥发来短信说：“晚上早休息别太兴奋，跑马时也别太兴奋压不住节奏”——结果我HOLD住了后半段，前半段我HOLD不住了：那晚我睡眠了，从十点多到凌晨三点似睡非睡，三点后WC了根本就没睡着，在模糊意识的责怪自己怎么不睡中迎来了五点闹钟的聒噪声——失眠真是太痛苦了！起床后我对自己今天发挥会怎样完全不抱希望了，只想好好跑完就行。早餐不敢多吃，一切准备就绪后快七点才来到会展中心赛场。人真是很多，我以前开过玩笑：“我不晕车，晕人@”。存包，穿着雨衣在人群中等待着发令枪响的那一刻。
    我当时想着开跑后去找俱乐部的老大，他是400的兔子，和他们跑我有底。在熙熙攘攘的人群中排了快一小时队后，8点我们迎来了起跑这一激动人心的时刻！我们排得靠前，不到30秒就冲过了拱门，我开始了慢慢寻找400队伍，看着很多人快速从我旁边掠过我不为所动：“老大那句开始跑多快后面就跑多慢，35KM后你会享受到超人的成就感”时刻提醒着我。天气不是很热，但由于是顺风所以不到3KM我就开始出汗，此时就觉得不轻松起来了，跑到4KM左右有跑友说老大在我后面，于是我把速度放得更慢等400团队上来。5KM左右，终于和队伍碰头，不过只有老大和我是害虫两人，我跟着他们慢慢跑着，享受着平稳控速的快乐！之后的一次WC是个不好的开始，为此我必须得加快步伐去追没有停下过的老大他们，就这样一张一弛，前半程我因为吃能量棒或盐丸我追了3次，期间的400队伍也发展到过十人以上。22KM之后的那个WC把我害惨了，我追了大概5KM后才看到队伍，期间太阳给每个选手过于温暖的照顾让人有种压迫感，还好在28KM我追上了他们——此时有种精疲力尽的感觉。30KM前的一个补给点我吃了一个能量棒，喝了两口盐典，以为状态会好点，而结果真是感觉一步都迈不动了（传说中的平台期），坚持着......以至于跑到演武大桥都没心情看海边风景，期间看到了龙马受伤的走着，我鼓励他慢慢来。之前吃下的能量棒此后发挥作用跑了几公里，到36KM后我开始数着公里数跑了，感觉跑了这么久，腿不但没跑开反而越来越不舒服，1KM从未想过有这么长！还好有老大在，我们一直一起跑到40KM，此时老大提醒我和害虫要想破355后面2.2KM必须在5分半一公里内跑完，但是腿不给力啊，我中间走了两次，每次十几秒钟。最后4KM我觉得我眼睛睁不开，很想睡觉，最后两公里胡乱在嘴里塞了3颗巧克力，感觉好点了，但最后1KM多的时候我掉队了，看着他们在前面我追不上，甚至到最后500M我还走了大概10秒钟，最后100M我让很多人超了，没有冲刺，回想这样也好，否则真有可能受伤，就这样，听着《马拉松》那首歌，我平缓的跑到终点，大会净时间定格在3小时57分20秒——冲击400来得不易！
    跑完后知道有些跑友抽筋或脚打泡，很庆幸我没有：34KM后觉得有点要抽筋的感觉，之后的补给点我果断和着饮料吃了包麦当劳的小包盐，10KM后和22KM后各吃了一颗盐丸，20KM和30KM前把两个能量棒吃了，最后两公里把3颗巧克力都吃了——要不这个全程能否跑下来我真没底。这些补充都还可以，但我补水和喝盐典乱了，以至于跑后上火到现在写帖子时还没好。荔香公园跑步有坡，加上每天早上上班爬30层，所以厦马赛道的坡度我没有感觉也是情理之中。跑完准备去鼓浪屿的计划泡汤了，不过当晚福建本地跑友带我们几个去中台湾小吃街吃海鲜，逛中山路，以及第二天早上去南普陀和厦大让我们了解了一部分厦门的风景。打的回宾馆途中看着厦门美丽的海岸线和鼓浪屿，我觉得下次我会再来厦门。
    11点聚合上车回深圳。大家在车上依次介绍着这次跑马的感受，欣赏着沿途的风景——海岸线的风光、莲花山山脉的锦绣和午后阳光到旁晚夕阳变化的神奇——直到晚上7点半到深大北门下车我们尽兴说再见。
    以前听说“人生就是一场马拉松”，跑步是一种积极向上热爱生活的态度，以后的我会继续做个愉快的奔跑者，享受跑步带给我的健康和快乐！

路上一片片的甘蔗真让人馋~

入住的酒店，离起点近很不错！

我的装备

马拉松的圣火

俱乐部合照


我和城市邀请赛奖杯

我们三人，吃了八个菜，哈哈！只回锅肉无照片
生蚝

扇贝

汤

濑尿虾

鱼肠

海瓜子

钉螺

大宝

随心见性，你很棒，
加油！！！

随心见性

继续上图，中山路的繁华


南普陀寺

红叶知秋

随心见性

厦大走马观花了一下

吃顿早中饭，时间紧吃得有点仓促

归途中美丽的天空

随心见性

夕阳是那么美丽！

随心见性

回复 2# 大宝


    谢谢！这次厦马有点遗憾没能和你们聚聚，只是认识了部分人，下次有机会一起跑马！

老贝

lz很年轻。。。好好练好好享受运动带来的快乐。。。

随心见性

回复 7# 老贝


    是的，早养成运动锻炼习惯，终生受益，呵呵~
上次能见到你们，真的很高兴！

随心见性

补写今年的其他几次跑步记录

1月1日元旦

笔架山公园环湖       19Q        跑量17.58KM    用时1小时35分41秒 基本5分一圈

注：笔架山公园环湖一圈925米

        迎接新年的第一缕曙光！我睡懒觉去了，在到笔架山的公交车上太阳公公就出来了。八点多到那，稍做拉伸便跟着400的队伍开跑——这次要尽量适合群跑的节奏，马上就要参加厦马了。多数人选择跑半程，鉴于我的状态一般，就只跑了18KM不到，跑完感觉状态不错（后来还有精力下午打台球，嘿嘿）。这次来完全是骗吃骗喝的，水没带吃的也没带，每次他们都会带着一两箱宝矿力过来，路边有义工给我们送水补给，真是很谢谢他们！这次吃的也不少，两箱安琪的蛋糕，跑完了喝着宝矿力，吃着蛋糕拉伸是件很舒服的事情。话不多说，上图！

默默奉献的义工，感谢！

俱乐部老大

我们在路上奔跑

不用说，最右边的就是我，嘿嘿

跑完，新年第一天大家来张合照

随心见性

1月3日
荔香公园放松跑   5Q    7KM    无计时

         今天状态一般，5圈下来汗出了不少，真怀疑自己还能不能在不受伤的情况下跑完厦马，跑完拉伸一下，带着之前的这个疑问，回家。

1月10日
厦马过后深大排酸跑   7Q    2.8KM   无计时

        跑完厦马的第一个周二，深大田径场上跑友不多，有些去庆功了，有些不知道去哪了
     跟着我们一起跑的跑友慢跑7Q，腿没有一点酸的感觉，还热得很舒服，厦马恢复不错！