2012年跑步随记——（厦马是个崭新的开始）

随心见性

cdpll 发表于 2012-11-23 14:02
厦门很多马拉松高手 顶一个

这次厦马深圳奔跑者跑400的跑友将摆成长蛇阵，拭目以待！{:soso_e100:}

随心见性

12月8日

望牛亭公园   环山跑45分钟

盐马在即，由于工作周一到周五没时间跑的我只好周末跑步了。
环了4个8字圈，整体感觉不累，期待盐马能顺利跑完，不求好成绩。

随心见性

12月10日

机场南到福永海鲜市场    跑距5KM以上  用时28分

    周日盐马了，今天下班早，所以直接半职业装开跑——昨天买的休闲皮鞋+西裤+不到10斤的电脑包在身开跑。
    由于跑中不远会路过一个爱跑步的朋友（以前可是拿过盐马半程第七名的选手）那，提前和他说好了我们一起跑
刚开始下地铁开跑时我那个难受啊，都怀疑自己跑不完了，但慢慢的有了自己的节奏，加上不久后朋友的加入，一路下来还算顺利
除去上天桥、过地下通道、等红绿灯的时间，实际配速估计都到5分钟/公里——从未想过有那么快（要记得上次可是跑了50分钟）
    这难道就是传说中的负重跑，哈哈哈哈~我对自己的成绩还算满意
    啊~~~有点困了，洗洗休息，碎觉！
    各位晚安！{:soso_e108:}

随心见性

12月13日

后瑞地铁站到福永海鲜市场       5KM      用时26分

盐马前的最后一次拉练，今天背着包跑比上次舒服多了，看来还是要多练才行。
特意跑前热身5分钟，但跑后坐公交还是汗流不止，别人看到我都怪怪的：这瓜娃子咋了，我们穿外套他穿一件还直冒汗。。。以后跑完要走走缓冲一下再坐车了，这样对身体也好~

PS：在宝安大道上跑虽然有树但是汽车太多，不想当人肉吸尘器，希望以后能找到好的锻炼方法！

随心见性

12月18日

盐田山地马拉松半程  跑量：21KM     用时：1小时58分

今年比去年成绩差，名次好，因为实在是“热”惹的祸
附图一张，大家别笑话

随心见性

2012年12月22日

塘朗山贺岁跑   跑量：4.7KM盘山公路  用时：26分03秒

参加奔跑者组织的跑步活动，高手如云，最快21分钟，长见识了！
穿着一起跑T恤跑，很给力！

随心见性

2012年12月31日

珠海野狸岛快跑一圈      2.7KM     用时11分48秒

随心见性

广马深马跑步训练
广马：11月23日开跑
深马：12月8日开跑

貌似好久没冒泡了，重新记录现在开始的跑记，以帖励己！

9月24日 荔香公园晨跑   4Q   用时30分

广马明天10点开始网上报名，大家如果有想跑的别错过了报名机会。

随心见性

9月26日 荔香公园晨跑  8Q   1小时

今儿六点就起床了，现在是午休时间，补觉去，嘿嘿~

随心见性

第100楼自己先盖了{:soso_e113:}

明天回家，准备和家人欢度国庆，国庆回来继续跑步，哈哈~

祝大家国庆节快乐！