2012年跑步随记——（厦马是个崭新的开始）

随心见性

10月8日 荔香公园晨跑  4Q   27分

感觉跑四圈时间都有点赶，以后争取平时跑早个几分钟坐车。

随心见性

10月10日 荔香公园晨跑  8Q   1小时

今天跑步状态很一般，左腹有点不舒服，边调呼吸边压着节奏跑，以后跑步要看准自己的身体状态了。

billylinux

lz坚持住，加油！

随心见性

billylinux 发表于 2013-10-10 17:00
lz坚持住，加油！

谢谢！必须坚持，广马深马的就要来了。总不能跑不完吧，哈哈~

随心见性

10月13日  深圳大学长距离训练 校道5圈+操场15圈  跑量23KM

今天起了个大早，5点起床磨蹭到6点多才出门。很幸运的是跑步时天气给力，直到跑完太阳才从云里出来。
好久没跑过20KM以上的长距离了，虽然腿酸但很满足！

PS:深大绕校道一圈3.4KM。

随心见性

10月15日 荔香公园放松跑  4圈 用时29分15秒

天气预报说冷空气已到，但早上的太阳还是不小。排酸跑真神奇，跑完真的腿就不酸了，哈哈！

随心见性

10月17日 荔香公园放松跑  9圈  用时1小时06分

今天天气真给力，20度左右的温度让人跑着一点也不热，跑完很舒服。
好像很久没有这种感觉了~
GO ON!周末继续拉长距离

随心见性

10月20日   深大长距离  校道8圈+操场10圈  跑量31KM，用时2h47min

有位跑友带了只拉布拉多犬，跟着我们跑了1圈校道，很拉风！

跑完今天周一还是有点肌肉酸痛，看来要好好练练自己的肌肉和提高乳酸阀了！

随心见性

10月23日   荔香公园4圈  用时28min36

新买了双斯凯奇的跑鞋，穿着跑步减震效果特好，但足底较软有点觉得跑起来费力一些，看来要好好和它磨合一阵了。

随心见性

10月23日   荔香公园7圈  用时53min

这一周跑步不在状态，周日的跑步由出去一日游代替了，下周再跑！

11月3日的奔跑者半程马拉松赛，打酱油去，哈哈~