2012年跑步随记——（厦马是个崭新的开始）

蔷薇sky

回复 1# 随心见性


    抱歉！来晚了~~~

   好样的！第一次跑全马成绩就那么棒~~~

   时间仓促没好好聊，感谢终点你来看我们！

  欢迎你来上海跑马！附在照片两张~~~

   随心见性，我，萝卜。

abiao

好样的，辛苦磨炼终有回报

随心见性

回复 11# 蔷薇sky


    恩，我跑完厦马就跑过一次感觉在冬眠了，今年争取去上马！
新的一年锻炼策略——跑步其他运动相结合，全面提高身体素质，呵呵

随心见性

回复 12# abiao


    是啊，多谢标哥一年多来在跑步上给予我的鼓励和帮助！

随心见性

春节过完，回归边工作边锻炼的生活.

1月31日

深大田径场    5Q慢跑      无计时

    新年伊始，本着去拿红包的心情，我来深大酱油了。五圈基本上是边跑边聊天下来的，当时虽然正在感冒严重期，但跑完感觉还好（结果第二天感冒就基本全好了）。
    感谢标哥给我们派发的红包！跑完后田径场门被锁，大家集体翻墙，步步高升确实是个美好的开始，许多孩纸在读书时都没体验过翻墙的感觉，今天如愿以偿，当时很害怕后来很兴奋有回味，哈哈哈~

拿了红包的快乐孩纸！



翻墙，下次多登山，就有基础了

小王子

好多美女..biao哥好有财..

随心见性

2月2日

荔香公园夜跑   5Q     用时38分

      出门前还穿着夹衣和秋裤，跑步换装时果断脱掉——但是感冒初愈，还真怕自己跑坏了。晚上大强说有事不来，小李9点才下班也不来了，于是乎一人开跑。前两圈基本8分一圈没啥感觉，到第四圈后面居然两个膝盖有点疼了，看来跑步还真伤膝盖的，第三四圈就是在这种状态下跑完的，第五圈大步跑，6分多完成。
    跑完后继续拉伸。回家长肚子了，体重接近70KG，所以龙年的锻炼策略是全方位锻炼。30多分钟后拉伸完毕，走到公园大草坪上的十二生肖石雕那，把那个最大的圆石龙从头到尾摸了个遍——龙年了，沾沾龙气~
      仔细观察了一下，十二生肖石雕中龙是最大的，看来龙年荔香公园必火！喜欢跑步锻炼的朋友还犹豫什么，有机会赶紧和我一样来龙气十足的荔香公园锻炼吧！

随心见性

回复 16# 小王子


    美女有些是奔着红包来的，呵呵~
上次感冒初愈，结果荔香公园一跑又来了，到现在都还在休养中，惭愧
昨天周二深大约跑，我散步，之后和他们去火锅了，FB的人生啊...

随心见性

2月18日

荔香公园晨跑     7Q         跑量10KM     用时50分38秒

    休息了将近两周，感冒终于好了！昨晚打台球到11点，回来继续看中央五台的斯诺克比赛：特鲁姆普对奥沙利文，好家伙，他们的杆法和准度我都是羡慕嫉妒啊，看到12点多我才不舍的关上电视。
    为什么说看央视五呢，因为他的广告很多都是关于跑步的，我本没打算周六跑步的，这广告一看，骨子里的运动细胞起来了，所以强忍着台球瘾，12点多逼着自己睡觉早起跑步。
    闹钟定的是8点起，我是起床困难户，磨蹭着8点37起床，洗漱一番九点过几分来到了荔香公园。想着都半个月没跑了打算今天五圈差不多了（没带水不知道能耐渴多久），跑着跑着突然觉得我都是跑过马拉松的，这次就跑个1W，慢点跑也无所谓了，于是把这个算不上轻松的7Q跑跑了下来，跑完腿有点木......
      磨房百公里估计还有一个月时间，所以无论何种方式的锻炼接下来一个月我都要坚持下来，感冒全好了就该复出了。听朋友说今天是火狐狸驴友日全天6折，下午去华强北火狐狸瞧瞧——买两根登山杖留着百公里用。

随心见性

2月21日

荔香公园夜间小雨慢跑   5圈   跑量7KM    用时38分55秒

      今天本想装备齐全去跟上大沙河磨房的跑步队伍的，可惜下班那会儿一直下雨，这么隆重的第一次准备就此泡汤。
    晚上小雨基本不怎么下了，于是决定去荔香公园慢跑5圈。说是慢跑，但不知道是天气闷热还是怎么地，后两圈跑得并不轻松，脚板还有点不舒服，真是怪了....跑完刚好雨下大了，于是稍作20分钟拉伸，慢跑回家~~~