2012年跑步随记——（厦马是个崭新的开始）

随心见性

8月25日

时间过得真快，已经一周没跑了...

望牛亭公园  晨跑70分钟  
  
慢慢跑，找到属于自己的跑步快乐源泉~

随心见性

8月29日

望牛亭公园  晨跑50分钟

随心见性

8月31日

望牛亭公园  慢跑50分钟

今天跑步运气真好，刚好跑满50分钟、5个望牛亭8字大环时下雨，在半月亭躲雨，拉伸，雨停刚好回家。
本月跑步次数为9次，都是在望牛亭跑的，9月争取跑步次数上十次吧，为上马准备，嘿嘿~

随心见性

九月份跑步记录

9月4日

望牛亭公园   慢跑50分钟

天气不算热，状态一般。
望牛亭公园的好处之一是树多，跑的路上基本都有树荫，所以不用担心早上起得晚太阳大跑步晒，也不用担心下午跑得早被晒着，我很喜欢！

随心见性

9月6日

望牛亭公园  晨跑1小时

今天尝到了充分拉伸的甜头（主要是脚裸关节和膝关节、腰部），整个跑步过程中都很舒服，以后跑步，拉伸10分钟以后再跑，呵呵~

随心见性

9月9日    公历重阳节，呵呵~

中部城市森林   徒步   10小时完成

自从上次东部城市森林后很少徒步了，乘着还有时间，报名参加了中部城市森林（可惜9月底的西部城市森林有事我退出了活动）
虽然徒步线路只有30KM，但是不停的上下坡也是整的人很崩溃，17人起点出发最终十人到终点。
十人十小时走完中部城市森林——十全十美！

PS:徒步线路如下
五和浩莉便利店—鸡公山—银湖后山—梅林关（下撤点，有补给）—大脑壳—梅林后山（下撤点）—塘朗山—桃源村（大约25km左右）
（因为迷路，我们多走了6公里）

出发时的合照


到达终点——塘朗山

随心见性

9月15日

望牛亭公园  晨跑   慢跑80分钟

    深圳的冷空气太给力了，天气很舒服。
    今天跑步的节奏很慢，但时间再创新高。其实跑步时我也没在意跑步——我喜欢东张西望：看散步的人、看玩的小孩、看公园各种各样晨练的人，感受生活真的很舒服！
    跑完没怎么出汗，但出盐了（小颗粒的）。引用微博好友的一句话——盐就是这么晒出来的，哈哈哈~

随心见性

9月17日

望牛亭公园   快跑40分钟   公园环8字4圈

跑得还是很猛，完后直接出盐{:soso_e113:}

苏波

年轻人加油！

随心见性

苏波 发表于 2012-9-19 10:29
年轻人加油！

谢谢！我会努力的