三个月准备2012TNF100KM---记录贴

其实我是卧底

下午上班时看着日本电影"强风正劲",一部热血的讲述箱根马拉松的片子。这是我目前看到为数不多的关于马拉松的片子中最令人喜爱的一部。关于内容是什么不想多说，总之对于喜爱跑步的朋友而言绝对值得一看。看完后可能你也有换上跑鞋出去跑步的冲动，至少我准备吃完饭就去跑个十几公里。
    琢磨着离5月12号还有三个多月的时间，虽然TNF的最终报名成功与否还没有确定下来，但已经没有时间和理由继续腐败下去，就从今天晚上正式开始备战好了。
    写个跑记应该真的会对督促跑步有所帮助，监督提醒自己，从别人的评论中获得乐趣和一些坚持的勇气，（虽然我真没觉得跑步需要什么勇气）在偷懒的时候可以让别人看到，然后从别人的角度继续监督自己，当然还有和朋友们约跑的功能。
    从今天起每周早上至少少坐2次车，从川沙路跑到广兰路地铁去上班，努力参加每周的约跑，在不受伤的前提下尽力跑的多一些。不求速度，但求耐力。

从来不是个爱定计划的人，不过为了TNF还是定个逐天的计划。
1月16日计划 19:30分开始跑步，目标15公里+。
1月17日计划 早晨10KM，晚上30KM，单天40KM，跑不完请吃烤肉。立贴为证！

老贝

带上你的小吉小朝。。。

蔷薇sky

回复 1# 其实我是卧底


    希望有烤肉吃！

小俊_跑步前进

回复 1# 其实我是卧底


    啥情况，你的能力单天80K还差不多，烤肉归烤肉请，跑步归跑步上，看诚意足不足

其实我是卧底

请是肯定的，但不能用不跑步这个理由。好歹让我有个逼自己跑步的理由撒。
川沙体育场的灯光没有开，黑咕隆咚，跟一个跑步的10圈，又和另一个跑步的PK5圈，自己独跑10圈，加上来回路共18公里，在工业区中飘散的废气中跑起来剧不爽。
洗澡睡觉，明天目标早上10KM，晚上30KM，加油！！！

a-丫

卧底大哥加油！

Mayer吉

求烤肉……
认真起来，卧底～
一起努力吧！

其实我是卧底

美女的加油太给力ing！
不加油不行啊，不加油真怕TNF挂掉。有种高考前三个月冲刺的感觉。

其实我是卧底

求烤肉……
认真起来，卧底～
一起努力吧！
Mayer吉 发表于 2012-1-16 22:16

烤肉木有问题，下面三个月，看看谁比谁更努力吧！加油！！！

其实我是卧底

回复 4# 小俊_跑步前进
80KM是要的，一个月要来一次吧。有没有兴趣一起搞一下啊。现在讨厌的是怎么训练爬坡。这个问题很严峻。没有强大的爬坡能力会死的很惨。