反思大宁约跑

鱼妖

   今天的约跑乱套了。
1.先是我的迟到
2.接着教练还拉着我说话，做拉伸时教练不肯带大家做，我的那套拉升动作难度又太高，只好随意动了下就算拉伸了。
3.大家都开跑了，我只能跟着教练在训练，感觉怪怪的，好像脱离组织了。
4.由于跑的公里数不同、速度不同，大家跑得零零散散。
5.大家跑完了，我的训练还没结束，我左右为难。
6.跑完草草收场，大家各奔东西。

   鉴于以上6点，我觉得该改一下。我和教练商量了一下，我的训练计划做些改变
   现决定：
1.每周日，大宁约跑时不再离队训练。
2.每周六的20公里越野跑改在周日，以便和大家一起跑。
3.拉升动作统一用教练的教的那种，虽然难度大些，但是越野跑很需要。
4.跑完休息后再集体拉升，之后去FB，FB费用AA制。

   这是我的个人观点，大宁约跑的跑友有什么意见和想法请跟帖。
   大宁约跑刚刚开始起步，这需要众多跑友的支持，有什么问题请大家提出，一起讨论通过后才决定，这样大宁约跑就会越办越好，越跑越开心。
   今天实在对不起来约跑的跑友了，下次改进。感谢你们的到来!

海曦

今天很多人都要上班，如何兼顾呢？

老贝

下周见！

国在

已阅，同意，通过!

小峰子

第一次来。随便跑跑啦~

鱼妖

回复 2# 海曦


    时间上可以分批，跑量上可以随意。下周开始，我将6点进公园。

鱼妖

回复 3# 老贝


   

鱼妖

回复 5# 小峰子


    下周正式开始喽。。。做好准备。

henrywoo

下周俺也去看看，妖哥欢迎吗？

鱼妖

回复 9# henrywoo


    太好了，热烈欢迎