Aaron的跑步日记（2012-至今）

zhangjswim

回复 18# 妖怪

哈哈，我也气踹的其实

zhangjswim

回复 19# Lambert

前辈教诲的是，我注意了身体和量的协调

zhangjswim

时间：3月3日

地点：交大徐汇校区操场，35圈，14公里

本周总计（2月27日-3月4日）：33公里

在今天最适合跑步的时间去徐汇校区跑步了，遇到了一群Adidas的人，跟着他们跑了一段，今天身体状况还不错，中速。

zhangjswim

时间：3月5日

地点：交大徐汇校区操场，25圈，10公里

本周总计（3月5日-3月11日）：10公里

zhangjswim

时间：3月8日

地点：交大徐汇校区操场，25圈，10公里

本周总计（3月5日-3月11日）：20公里，跳绳40分钟。

距离本周目标50公里，还有30公里，加油！

zhangjswim

时间：3月9日

地点：交大徐汇校区操场，10圈，4公里

本周总计（3月5日-3月11日）：24公里，跳绳40分钟。

今天太仓来回办事，折腾了一天，没跑起来。今天的心情也比较郁闷，还好周末了，好好休息

zhangjswim

时间：3月9日

今天没有跑步，去长宁体操中心游了个泳，3000米，还不错。

本周总计（3月5日-3月11日）：24公里，跳绳40分钟，游泳3000米。

下周目标：跑步35公里，游泳3000米，跳绳1小时。

zhangjswim

时间：3月12日

地点：交大徐汇校区操场，25圈，10公里

本周总计（3月12日-3月18日）：10公里

今天跑步速度不错，出了一身汗，加油！

zhangjswim

时间：3月13日

地点：交大徐汇校区操场，25圈，10公里

本周总计（3月12日-3月18日）：20公里

zhangjswim

时间：3月16日

地点：交大徐汇校区操场，25圈，10公里

本周总计（3月12日-3月18日）：30公里

昨日下雨，跳绳40分钟，明日游泳3000米。