First time,约跑世纪の感想&训练笔记

wind~

海派厉害啊，莫非体育专业的？

海派一梦

回复 41# wind@run 不是体育专业的，^_^我们是一样的，喜爱而已。

小俊_跑步前进

回复 42# 海派一梦


    有一定基础~！

海派一梦

回复 43# 小俊_跑步前进 ^_^，这两天学校刚开学，事情好多呀！没腾出时间去约跑，有些想大伙了。这周争取去了~~~

海派一梦

四年一闰，今天纪念一下。^_^
2月29，阴有小雨
训练项目：400*15（第七跑道），木有记时！几天没跑步了，状态还不错。希望本周日有个好天气，去参加约跑。

晨轩

加油，朋友！！！！

海派一梦

3Q,努力ing

海派一梦

最近事情真多哦！
一开学就一直忙活到今天，课程紧、事情多、另外每周还要值班2天，这一段都忙得我穿不过来气了，爸爸妈妈鼓励我考研，一切貌似又回到了高考时。
^_^  今天小唑一下，训练科目：爬楼梯1-5层*10趟。真是没办法，因为值班不能离守岗位，只好这样了以此代训吧！

海派一梦

3月6，晴&多云
训练项目：耐力跑     形式：以记时为准      跑步时间：2H   
估计量：400（7跑道）*60+
过程中较为轻松（极限后），事后膝关节酸痛大腿有点麻~~~~

海派一梦

3月9号  天气乌蒙蒙的  风蛮大的  不适宜跑步
安奈不住奔跑的感觉了，下午木有课。管它天气什么的，只想去跑跑———
训练科目：变速跑、大概十圈慢十圈左右快跑交替循环进行，跑量计时1H30分。感觉不错^_^身体协调较为正常，一切为扬马准备。\(^o^)/