First time,约跑世纪の感想&训练笔记

海派一梦

3月11日   多云   风蛮大的    不适宜跑步
训练科目：400*20+    5圈左右腿有点沉，跑过10左右恢复正常~~~心情指数：一般吧

海派一梦

3月14号   天气晴  适宜跑步   心情指数：5颗星
训练项目：耐力跑  用时1小时   大概：400*30+   
跑下来较为轻松~~~唯一的坏消息是  脚踝有点痛，希望不要有大碍。

海派一梦

3月16日     天气多云    心情指数4颗星
训练科目：常规训练     跑步记时1小时40分
由于上次训练伤到了脚踝，今天有些痛，或许跟战靴也有一定的关系，总感觉鞋子有点儿不平整特别是左脚。
究其原因：有待观察ing~~~~

海派一梦

3月18日    天气阴     心情指数：五颗星
训练项目：户外跑   行程康桥周边小镇，一路上看到了许许多多的生意人，吆喝着~~~也不乏好风景，感知春天的气息。挺美的、喜滋滋~~~

海派一梦

额 ，脚踝受伤了这一周看来要休养一下了！悲催~~~

海派一梦

‘一起跑’升级了哦，很舒心、纪念一下哦~~~~

海派一梦

补记4月1号    星期日    天气晴
训练科目：400*10   今早起床全身酸痛。
抓紧训练，扬马要跑出好点的成绩————{:soso_e192:}

海派一梦

4月5号     晚7点钟开始训练
训练科目：400*20+3组百米跑+2圈慢跑
整体感觉不错，状态正常~~~~继续努力。

海派一梦

心一直在奔跑。。。。。

Mayer吉

海派一梦 发表于 2012-4-6 20:58
心一直在奔跑。。。。。

然后呢？更新跑记啊~~

5km 18分，好，强大的~