::一起跑::»论坛 › 跑步交流 › 马拉松训练 › 2013年北京和上海马拉松训练[专帖] 3月17號开始第一次測 ...

[约跑] 2013年北京和上海马拉松训练[专帖] 3月17號开始第一次測試

2 主题	288 帖子	581 积分

Lv3 初中生

Rank: 3 Rank: 3 Rank: 3

积分: 581

发表于 2012-9-18 12:12:44 | 显示全部楼层

心里没底！！！！！{:soso_e110:}！！！

回复支持反对

项光春

1 主题	26 帖子	93 积分

Lv1 学前班

Rank: 1

积分: 93

发表于 2012-9-18 12:32:40 | 显示全部楼层

今年上海马拉松啥时开跑？

回复支持反对

以跑会友

160 主题	5892 帖子	1万积分

Lv5 大学生

Rank: 5 Rank: 5 Rank: 5 Rank: 5 Rank: 5

积分: 15514

楼主| 发表于 2012-9-25 10:57:58 | 显示全部楼层

本帖最后由以跑会友于 2012-9-25 23:42 编辑

9月23测试结果:

5公里速度

经过这次测试, 大家对自己能力心里有底了, 北马不知会否如期举行, 上马有目标的, 可在10月中开始每周跑次30-35公里。大家加油

以跑会友,令沈闷的每一天变为值得怀念的昨天,精彩的今天,期待的明天！

回复支持反对

水中倒影

1 主题	581 帖子	914 积分

Lv3 初中生

需要加油的跑友

Rank: 3 Rank: 3 Rank: 3

积分: 914

发表于 2012-9-25 21:10:51 | 显示全部楼层

谢谢老梅认真仔细的统计，辛苦了{:soso_e100:}，下次测试争取能跑完35K

回复支持反对

小俊_跑步前进

474 主题	4222 帖子	1万积分

Lv5 大学生

Rank: 5 Rank: 5 Rank: 5 Rank: 5 Rank: 5

积分: 16080

发表于 2012-9-25 23:21:02 | 显示全部楼层

梅梅辛苦了！自己要加油！

回复支持反对

鱼妖

156 主题	1109 帖子	3058 积分

Lv4 高中生

Rank: 4 Rank: 4 Rank: 4 Rank: 4

积分: 3058

发表于 2012-9-26 11:02:28 | 显示全部楼层

已收藏

回复支持反对

以跑会友

160 主题	5892 帖子	1万积分

Lv5 大学生

Rank: 5 Rank: 5 Rank: 5 Rank: 5 Rank: 5

积分: 15514

楼主| 发表于 2012-10-8 06:57:11 | 显示全部楼层

进入第最後2个月了, 大家订下的目标和计划仍能坚持吗?

订下目标, 然後订下计划去实践,在踏上起跑线时, 最後目标达不达到反而再也不重要了, 因整个过程的甜酸苦辣才是我们最值得诊惜的！

大家注意每次测试後有几周训练准备下次更强/长挑战呵! 下次测试是10月21日, 测试是为了看看进度, 若果没有这系統训练, 测试是没什意義的！大家加油！

以跑会友,令沈闷的每一天变为值得怀念的昨天,精彩的今天,期待的明天！

回复支持反对