Cloud 的2012上马，跑步记录

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早上5:30起床，洗漱完毕，准备坐公交车去华理，步行至720车站，在红绿灯处，720没停直接以高速的状态远去，算了，走过去，正好热生，到达操场，突然改变主意，今天测一个半马吧，55圈，很顺利的30圈过去了，今天半马是没问题了，踝关节，和膝盖都没问题，很是高兴，塑胶跑道就是缓冲比较好一点，第35圈右膝盖开始疼，这是脑子了有了两种想法，放弃，和坚持，开始了战争，跑跑停停，2圈，越野，跑马，长跑，坚持需要勇气，放弃更需要勇气，好再坚持一圈凑个整数15KM，一个半小时，回家路上，感觉腿很是有力，并不感觉到累，在膝盖不捣蛋的情况下，今年的上马目标430是可以实现的，明天早上继续去华理，再次向半马冲刺，明天下午的老梅约跑缺席1次，一则天气不好，二则到那里实在太远了，

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早上三点半醒来，外面在下雨，迷迷糊糊睡着了，五点半闹钟响起，外面依然在下雨，看样子可以睡个懒觉了，7点醒来，雨停，又下起，又停，遂整理出发，步行至华理，到10圈处，感觉特疲惫又下起了小雨，再跑3圈，今天又是失败的半马，跑步距离5KM，

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跑马，练跑马，是意志与人之惰性的较量，坚持，明天晚上若不下雨跑一个小时，

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本周有了新发现，沿着小区一周1.8公里，每天晚饭后，歇一会儿慢跑一圈，已经坚持5天，距离太短，不记录跑步距离，沿大一点的圈7.5公里，等天气暖和一点后跑大圈，

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通过观察7.5KM路线图，路窄，电瓶车特多，太危险，放弃这条路线

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昨天在华理准备跑个半程，再次为达到，今天在跑到35圈，用时68分钟，喝水后再跑8圈，有点累了，还有10圈，今天事情比较多，算了，回家干活，记录15km，今天早上7:00在此到华理，距离5km，跑完回家，

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刚才沿小区慢跑一圈

天然小鱼

http://www.yiqipao.com/thread-18773-1-1.html
兄弟们来捧捧场，我的减肥日记，我也是徐汇的。

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昨天上午华理体育场跑圈53圈，算一个半程马拉松，时间208，很是有信心在今年的上马全程430，这是今年的目标，

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继续饭后休息会儿慢跑围着小区1.8KM