Cloud 的2012上马，跑步记录

胡子

加油 加油，每个礼拜都来老梅约跑

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老梅约跑相当有吸引力，一定要去的

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周六昨天准备跑25KM，沿华理操场跑63圈，当跑到50圈后，喝了点水，走了100M,突然意志力崩溃，失败啊，放弃，其实脚也不痛，身体状态良好，也似乎也能跑动，好拉，下个月冲击25KM，



周日，也就是今天，做心肺功能冲击，沿华理操场做，跨步跑，高抬腿，侧步交叉跑，后蹬跑，蛙跳蹬，慢跑加变速跑等，合计13圈，不做计算

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本周大好的天气，没有跑步，很是纠结，繁事盖过了跑步的激情，

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今天跑步4*2.5km， 10公里

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2011/4/6
晚上8:30出门，2.5*2=5 公里，
2011/4/7
下午2:30出门，打篮球2小时
2011/4/8
早上6:10出门，华理操场，31*400=12公里，

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2011/4/9
今天起床早了，决定从家步行到公司班车点莘庄地铁，5：40出发，离班车开车有1小时15分钟，7.6公里，应该快点是可以到达，连走带跑，1小时13分钟，到达，可怜了我的皮鞋，

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2011/4/9
晚上8：:30 出门，斜风，细雨，微凉，
4*2.5 =10公里

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2012/4/11
晚上8：30出门， 5*2.5=12.5公里，

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2012/4/12
沿小区步行1圈，