Cloud 的2012上马，跑步记录

漫半拍

2012、6、22
4：:40起床，步行至华理操场，跑步28圈，记10km， 今天照样是到25圈左右，即10公里左右开始右膝盖痛，好多次了，

漫半拍

2012/6/23
端午节，早上醒来，雨太大，一直下着，
2：:30雨稍微小一点，去华理操场，
23圈，记9公里，

漫半拍

突然对三天打鱼两天晒网有点感觉了，要是跑步也能三天打鱼两天晒网，那将是一件非常牛叉的事情了，

漫半拍

2012/6/24
5:40从家里出发，华理跑圈，31圈，记12公里，
14:15从家里出发，步行至华理附中，打羽毛球1个半小时

漫半拍

2012/7/8
6:30 华理23圈 记9公里

漫半拍

2012/7/10
pm8:30 沿小区跑 1圈多一点，记 3公里

漫半拍

2012/7/14
上午去做硬盘数据恢复，要等2个小时左右，正好这里有25层高，下面两层不方便，那从3楼爬到25楼，
从3楼爬到25楼*5次*3组
下午去华泾公园打篮球
2012/7/15
上午6：00到华理操场 20圈 合计8公里
下午到华泾公园打篮球2小时

漫半拍

7/21
早上5：:10到华理操场，
5:21开跑， 6:15跑完10公里，7:13跑完20公里，最后3圈正好到7:21， 今年跑步的第2个操场半马，有进步，终于进入2小时了，今年的全马目标430，
下午去华泾公园篮球场打篮球1小时

Mayer吉

上马加油~~  有机会一起篮球~

漫半拍

Mayer吉 发表于 2012-7-25 00:47
上马加油~~  有机会一起篮球~

hi, 一起打篮球，到时叫我