Cloud 的2012上马，跑步记录

漫半拍

2012/7/27
早上3点50醒来，翻个身再睡，可是睡不着，4：10起床，4：25出门跑步去吧
沿小区大圈1*7.5km, 沿小区小圈2*2.5km, 合计12.5公里，
在上班的路上一直再想，是不是老了，以前是5点多醒，睡不着了，今天4点就醒了，

漫半拍

已经报好名了，太马，上周日拉肚子，调养了一周，准备今天跑个马拉松，昨天带儿子专门丈量了一下距离，从家出发以家为中心在公路跑一圈7.1公里，6圈正好一个马拉松，并且放了4平矿泉水在路边草丛中，今天3点半起床，准备2瓶盐水，1瓶红牛，2个GU，大干一场了，将这些东西放在派出所门口，该没人拿吧，4点准时开跑，两圈后回到派出所门口，水不见了，同时见一个老头不停在路边花坛找东西，上去问清洁工，方知这老头发现了新大陆，捡了两个茶杯，一瓶红牛饮料，要回东西后，继续跑，大概在2公里左右处左膝盖痛，跑了100m左右，放弃，今天跑步记16公里，

漫半拍

2012/8/5
早上3：40起床，4：30开跑，15公里，

漫半拍

2012/8/6
晚上8：:45出门，9点开跑， 5公里

漫半拍

2012/8/11
晚上8点40出门，8点50开跑，18公里

iRun4fun

cloud.gao 发表于 2012-8-4 15:38
已经报好名了，太马，上周日拉肚子，调养了一周，准备今天跑个马拉松，昨天带儿子专门丈量了一下距离，从家 ...

有点可惜了。计划不错，应该再试一次，至少跑个30多公里。
9·2太马的话，适合练长距离的时间窗口只剩一周左右了。下旬就不宜上大量。

漫半拍

2012/8/15
早上3：33起床，准备在太马前最后冲击一下30km，昨晚已经准备了2杯凉茶，2瓶红牛，上好闹钟，
4：03分开跑，沿小区2.5km一圈，将毛巾，茶杯放置在派出所门口石墩上， 第一圈14分，第2圈13分，第3圈14分，此时饮料和茶杯已消失，扫清洁的阿姨同样消失，第4圈回来，4：57，扫清洁阿姨骑自行车回来，说没看到，开始口渴的厉害，第5圈14分，第6圈12分，口渴，结束跑步，15km, 太马前就不练长距离了，

漫半拍

2012/8/17
4:30起床，4：50开跑，2.5KM一圈，
第1圈：14分
第2圈：13分
第3圈：13分
第4圈：12分，
记10公里，

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2012/8/18
晚上8：10出门，8：25开跑，2.5km，
第1圈：12分
第2圈：12分
第3圈：13分
第4圈：13分
第5圈：15分
第6圈：14分
第7圈：16分
第8圈：14分，
前10公里：50分，后10公里：59分，

漫半拍

2012/8/24
这几天出差苏州，8 /22晚上准备好好睡一觉，明天早上沿着环太湖大道畅快的跑一次，临近11点时，已经在床上躺了1小时了，睡不着，索性去跑步，11点16开跑，
13公里处： 75分钟
27公里处：162分钟
回到房间已经两点多了，睡意全无，喝光里面的两瓶啤酒，还是谁不着，再打电话服务台，晚上吧台下班了，一夜无眠，
8 /23 晚上同事一起活动喝酒卡拉OK，搞到12点多，回房间被拉去28杠，3点散伙，两天就睡了4个小时，
9 /2号太马很是担心啊，今晚好好补一觉