★2012_小量+慢减_不回头★

天然小鱼

。。。 。。。  

wind~

支持一下，楼主的头像很亲切，是我家小朋友的至爱。

天然小鱼

回复 42# wind@run

我们家也是！

crab2cn

关于脂肪细胞数量，减肥的朋友是不是有这样一个问题：
1.为什么我喝凉水都会胖？
2.为什么减肥以后，稍微不注意就又胖了。

主要原因是脂肪细胞数量没有减少，瘦了只是体积变小而已。一旦生活习惯恢复，体积马上恢复。
减肥就是少吃+多付出能量，需要长期保持这样的生活习惯。突然间减重过快是不好的事情。
建议多记录跑量和记时，一周称一次体重够了。每天体重的误差有2公斤呢。

天然小鱼

谢谢楼上，难得有这么详尽的回复！谢谢！

天然小鱼

关于脂肪细胞数量，减肥的朋友是不是有这样一个问题：
1.为什么我喝凉水都会胖？
2.为什么减肥以后，稍微 ...
crab2cn 发表于 2012-2-24 18:13

一鼓作气地减下去，相对于今后长久的坚持，可能还算是容易的。
以后一直会想，这么做到底值不值得，然后可能就慢慢复胖了。
因为，瘦也瘦过了，并没发现给自己带来什么。
而我们又不是靠这个吃饭发展，却长期吃着“不该吃”的苦，真的很容易放弃。

天然小鱼

回复 44# crab2cn

有一点奇怪的是，我必须每天称，才可以减下来。否则我连出门的动力都没有。

胡子

支持下楼主

天然小鱼

回复 48# 胡子

谢谢胡子。

crab2cn

我减肥是因为高血压。
有很长一段时间，头涨痛，于是一直喜欢去做干洗，头部按摩以后感觉会好一点。
实际上就是早期高血压的现象。
后来一个医生说：体重降低1公斤，血压降低1毫米汞柱。

于是下决心减肥，最有效的方法就是跑步。
减重以后，生活的质量提高很多。
其实胖很累的。
胖本身不是什么问题，问题在引起胖的生活方式！
这种生活方式，是导致几乎所有现代慢性病的原因。
我这样想的：
坚持跑吧，如果不主动选择在路上受难，就要在其他时间地点受难了。
上帝很公平的。