★2012_小量+慢减_不回头★

天然小鱼

2012-02-28 tue

早81.1，这样不行，今天起必须脱离集体生活。
撑30，全天无动，骑跑跳零，深夜80.6。
周均81.1，目标惨了。

28 二                 80.6                         0030
2012_w09(02)   81.1   004.9   008.8   0120   00500

天然小鱼

2012-02-29 wed

本周前3天均重81.1，若要做到周末合格（低于80.1），剩下4天必须日均低于79.2！

早上很想出门狂跑，最终没成。
抵住各路诱惑，经一整天把自己饿空，晚上到家79.7，不行。

无论如何，要完成任务，要体重达标。

冲进外面的中小雨，约23:30-02:30，雨披加跑鞋，狂绕内环半圈，34.8（351.8）。
回到根据地，已是装满两鞋雨水脚冰冷。
不过心很热，因秤显合格，79.1。
再每天这么来一次，本礼拜就成了。
不下雨还能去跑操场，那效果更显著。

半夜雨骑前，另有跳绳400，撑30。
理想状态是在每天绳和撑的基础上，加集中的骑跑作减重。

29 三                 79.1              034.8   0030   00400
2012_w09(02)   80.6   004.9   043.6   0150   00900

天然小鱼

2012-02-29 wed

1月运动：跑36.7；骑442.7；撑1030；绳19200。
1月体重：首日83.6,末日80.8；最高84.4（0106）,最低80.2（0122）。

2月运动：跑92.0；骑324.9；撑1030；绳15800。
2月体重：首日80.8,末日79.1；最高82.3（0202、0207）,最低78.6（0221）。

天然小鱼

                             

海鹤

来串串门，早在爱跑步论坛就见过你的日记，现在怎么经常晒网了？

大宝

这版块，因为你，不再冷清了，我们有看，呵呵！！！
跑步减肥，健康快乐，便好！！

天然小鱼

来串串门，早在爱跑步论坛就见过你的日记，现在怎么经常晒网了？
海鹤 发表于 2012-3-14 21:25

哦，谢谢。过去跟现在两回事情了，早就热情不再。

天然小鱼

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大宝 发表于 2012-3-14 23:57

哈哈，看来广告帖起作用了。
这版太冷清了，真希望版主哪天能帮我移到热闹地方去。

天然小鱼

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大宝 发表于 2012-3-14 23:57

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东哥1968

哈哈，贵在坚持。。。。。。